الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتابع مع طبيب نفسي أولا ومن ثم المتابعة مع معالج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

لا يمكن تحديد تشخيص هنا لأنه يجب التحديد أكثر حول تقلبات المزاج والمدة ومنذ متى تشعرين بتقلبات المزاج والحزن...، لذلك يجب التحدث مع معالج نفسي لمساعدتكِ على التحسن.

الأجابة

د. زينب ذيب

القلق وعدم القدرة على النوم والتعرف والخوف كلها لها أسباب كامنة، يمكنكِ مثلا لتخفيف ذلك تحديد أو كتابة الأمور التي تخافين منها، تحدثي مع أحد المقربين منكِ حول الأمور التي تخافين منها، ممارسة تقنيات الإسترخاء يوميا، كما أنه من الأفضل أيضا متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي للخوف

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب الذهاب إلى طبيب نفسي ومتابعة جلسات علاج نفسي