الأجابة

د. زينب ذيب

أنتِ في بداية مرحلة المراهقة، وهذه المرحلة حساسة بكل خصوصياتها، وقد يشعر المراهقين بقلة الثقة بالنفس وسهولة التأثّر بالإنتقادات من حولهم، يجب المتابعة مع معالج نفسي بأسرع وقت مع الأهل.

الأجابة

د. زينب ذيب

للأرق عدة أسباب ومنها الأسباب النفسية، لذلك أنصحكِ بجلسات العلاج النفسي، فمن خلال العلاج النفسي يمكنكِ معالجة الأسباب التي تؤدي الى حالة الأرق.

الأجابة

د. زينب ذيب

بالتأكيد يوجد أسباب للتوتر والتفكير الزائد، إذا كنت غير قادرة على السيطرة على هذا التوتر من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يمكنكِ كتابة الأفكار التي تراودكِ دائما، ومن ثم قراءتها وإدراك هل هي فعلا تستحق منكِ كل هذا التفكير أم لا والشعور بالذنب، معالجة المشاكل أو الأمور التي تمرّين بها مع المقرّبين لتخفيف المشاحنات والتوتر، محاولة البدء بشيء جديد مثل هواية، المتابعة مع معالج نفسي متخصص لمساعدتكِ أيضا على التخلص من التفكير الزائد ومعالجة الأسباب الأساسية.