الأجابة

د. زينب ذيب

للأرق عدة أسباب ومنها الأسباب النفسية، لذلك أنصحكِ بجلسات العلاج النفسي، فمن خلال العلاج النفسي يمكنكِ معالجة الأسباب التي تؤدي الى حالة الأرق.

الأجابة

د. زينب ذيب

بالتأكيد يوجد أسباب للتوتر والتفكير الزائد، إذا كنت غير قادرة على السيطرة على هذا التوتر من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يمكنكِ كتابة الأفكار التي تراودكِ دائما، ومن ثم قراءتها وإدراك هل هي فعلا تستحق منكِ كل هذا التفكير أم لا والشعور بالذنب، معالجة المشاكل أو الأمور التي تمرّين بها مع المقرّبين لتخفيف المشاحنات والتوتر، محاولة البدء بشيء جديد مثل هواية، المتابعة مع معالج نفسي متخصص لمساعدتكِ أيضا على التخلص من التفكير الزائد ومعالجة الأسباب الأساسية.

الأجابة

د. زينب ذيب

اذا كنتِ تتحدثين عن إضطراب ثنائي القطب، فإنّ الطبيب النفسي هو من يحدد العلاج ومدة العلاج حسب الحالة وحسب التشخيص وفي بعض الحالات تتطلب دخول مستشفى لفترة من أجل تلقي العلاج، وكما يتابع المريض مع الطبيب النفسي يجب أيضا أن يتابع مع معالج نفسي للتخفيف من الأعراض الرئيسية.