الأجابة

د. زينب ذيب

يجب التأكد من عدم وجود مشاكل صحية تؤدي الى آلام الرأس والدوخة والإرهاق، واذا كان لا يوجد أسباب صحية قد تكون الأسباب بعض الضغوطات، يمكنكِ العمل على تنظيم أموركِ اليومية وتخفيف الضغوطات وأيضا المتابعة مع معالج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب المتابعة مع معالج نفسي بأسرع وقت من أجل تقييم وتشخيص الحالة ومتابعة جلسات علاج نفسي.

الأجابة

د. زينب ذيب

القلق والتوتر لهم أسباب، إذا كنتِ تعرفين ما هي الأسباب أو المواقف التي مررتِ بها، حاولِ التعامل معها ومعالجتها وطلب المساعدة من أحد المقرّبين منكِ من أجل مساعدتكِ على حلها، اذا كنت غير قادرة على التحدث مع أي شخص من المحيطين بكِ أنصحكِ بطلب المساعدة من معالج نفسي لمساعدتكِ على فهم الأمور وتخطيها وتخفيف القلق والتوتر وزيادة الثقة بالنفس مما ينعكس إيجابا على كل جوانب حياتك.

الأجابة

د. زينب ذيب

التأكد أولا من عدم وجود أي مشاكل صحية، ويجب المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص المناسب ومتابعة جلسات العلاج النفسي، وإجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك، الحفاظ على الراحة والهدوء والإبتعاد عن التشنجات.