الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتابع مع الطبيب النفسي بما يخص الدواء، كما يجي المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب المتابعة مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى هذه الأعراض

الأجابة

د. زينب ذيب

عادة إذا لم يكن هناك أي أسباب صحية لضيق التنفس، يكون ناتج عن القلق والتوتر. يختفي ضيق التنفس عند التخلص من الأسباب التي تؤدي إلى القلق والتوتر. كما أن التفكير في ضيق التنفس يزيد من التوتر وبالتالي يزداد ضيق التنفس أكثر. يجب معالجة الأسباب النفسية التي تؤدي إلى ضيق التنفس، تجنب التفكير بهذا العارض، الإبتعاد عن التشنجات والتوتر والقلق ومحاولة معالجة الأمور التي تواجهها بطريقة مختلفة. كما من الأفضل في حال أنك غير قادر على التعامل معها يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة والتحسّن.

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب تحديد الأهداف الكبيرة والأهداف الصغيرة، ووضع أهداف قريبة قابلة للتحقيق، وتحديد مهام صغيرة للقيام بها خلال النهار، وتحديد قائمة بالأنشطة التي تكسر الروتين وتقلل الملل، والإقتراب من الأسرة ومشاركتهم بالأنشطة. كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية للتحسن بشكل أسرع