إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 25 سنة 2023.3.1

اعاني من التوتر والقلق والخوف وتؤنيب الضمير المستمر الوحده المتعبه الخوف من المستقبل كره نفسي وكره جسدي وكره كل شي وكره الحياه والانعزال والانزعاج من الصوت المرتفع والضوضاء

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب جلسات علاج نفسي، يمكنك تحديد ما هي الأشياء التي تزيد من التوتر والخوف والقلق في حياتك اليومية لتجنبها أو معالجتها، وضع وقت مخصص لكِ بعيدا عن العمل والضغوطات، الإبتعاد عن التشنجات، ممارسة الرياضة وتقنيات التنفس والإسترخاء، الإستماع إلى الموسيقى..

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 22 سنة 2023.3.1

لدي وساوس من سنتين وقررت اهتم بنفسي وشكلي عند انتهاء العام الدراسي لكن هذا اصبح عائقا لي حيث افكر فيها واتمناها كثير وانا اريدالان الدراسة وعدم التفكير بها كيف اتخلص منها

الأجابة

د. زينب ذيب

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.3.1

مرحبا انا محمد عمري ٣١ سنة مريت بفترة صعبة قبل ٣شهور خوف وقلق وتوتر والحمدلله عديت المرحلة الصبعة بس عندي منذفترة نبض بجسمي وعند الاستلقاء او النوم بكون عندي نبض علما اني بلعب رياضة كمال اجسام صرلي شهر ونص اعملت كل فحوصات الدم والايكو وتخطيط والانزيمات والحمدلله سليمة ارجو الرد

الأجابة

د. زينب ذيب

إذا لا يوجد مشاكل صحية، يمكنك المتابعة مع معالج نفسي