الأجابة

د. انمار مروان

الاخ الكريم .. هذا البلغم و الاحتقان يكون اما بسبب تدفق احماض و محتويات المعدة الى الحلق و القصبة الهوائية و ايضا بسبب قلة المجهود الرياضي و عدم أنتظامه على فترات ، يجب الانتظام على شرب الماء و السوائل قبل اي مجهود عضلي او ممارسة للرياضة ، و ايضا تناول الوجبات يكون قبل ساعتين من اي مباراة او اي نوع من انواع الرياضة حيث ستساعد هذه الطرق في تقليل البلغم ، و ممارسة الرياضة كل يوم و يوم او كل يومين لتعويد الجسم

الأجابة

د. انمار مروان

الاخت الكريمة .. يفضل مراجعة الطبيبة النسائية للفحص السريري و عمل بعض الفحوصات و سونار للبطن لمتابعة و تقييم الحالة و تشخيص سبب تاخر الدورة الشهرية و وصف العلاج المناسب لها ، مثلما تعرفين حضرتكِ تتاخر الدورة الشهرية للعديد من الاسباب اولها الحمل و متلازمة تكيس المبايض و القلق و غيرها من الاسباب الكثيرة

الأجابة

د. انمار مروان

الاخ الكريم .. تجنب الامساك قدر الامكان عن طريق شرب الماء بكثرة و تجنب المشروبات الغازية و السكريات و اكل الفواكه و الخضراوات بكثرة و اتخاذ وضعية مناسبة اثناء التبرز حتى لا تتفاقم حالة البواسير لديك ، من المراهم التي تسكن و تهدئ من حدة الالم البواسير ، مرهم بركتو هيل ، و مرهم زيلوكايين ، الى حين مراجعة طبيب اختصاص الجراحة العامة للفحص السريري و تقييم الحالة .

الأجابة

د. انمار مروان

الاخت الكريمة .. يتساقط الشعر لعدد من الاسباب منها نقص المعادن و الفيتامينات منها : الزنك و الحديد مصادرهما اللحوم و البقوليات و المكسرات و صفار البيض البيوتين B7 مصادره الحليب و الخضار و البيض فيتامين B12 مصادره اللحوم البيض الخضار البطاطا فيتانين A مصادره البرتقال البطاطا الحلوة الطماطا .