د. حسام على

الأجابة

د. حسام على

ألف سلامة للأخ الكريم .. انصحك بمضغ الطعام جيدا قبل البلع والانتباه لكمية الأكل المتناول فى الوجبة بحيث لا يكون أكثر من اللازم .. كما ينصح بتجنب تناول الطعام الدسم والمقلى والحار والأطعمة السريعة وكذلك الشاى والقهوة والمياه الغازية .. كما انصحك بتنظيم اوقات تناول الطعام بحيث تترك الوقت المناسب للهضم .. وكذلك ينصح بممارسة الرياضة بانتظام.

تابع القراءة
د. حسام على

الأجابة

د. حسام على

يجب تجنب العصبية الزائدة والضغط النفسى قدر الامكان وكذلك تجنب الطعام الدسم والحار والمقليات والوجبات السريعة والشاى والقهوة والمياه الغازية. كما انصحك بالمشى لمدة نصف ساعة يوميا وممارسة الرياضة بانتظام فهذا مما يقلل التوتر النفسى.

تابع القراءة