الأجابة

د. اسراء طلعت

تتعدد اسباب الاحساس بارتجاف او رعشة داخل الراس و من هذه العوامل: 1- الإضطراب العصبي. 2- التوتر الحاد. 3- الإنزعاج بسبب أخبار سيئة يسمعها الفرد مثلاً. 4- القلق الدائم. 5- حركة مفاجئة وغير طبيعية للرأس. 6- الإجهاد والإرهاق والتعب. 7- عدم القدرة على التركيز. يجب إستشارة الطبيب وعمل فحص سريري متى ما بدأ الشخص بالشعور باهتزاز رأسه بطريقة خفيفة حتى، إذ أنه يمكن إيجاد الحلول والسيطرة على الأمر من بدايته دون اللجوء إلى أدوية ثقيلة وعقاقير ذات تراكيز عالية. نصح الأطباء بعدد من النصائح لتجنب مثل هذه الشكوى: 1- ممارسة الرياضة بشكل مستمر وكل يوم. 2- تناول الأطعمة الصحية والإبتعاد عن الكحول والتدخين. 3- تجنب الضغط والتوتر وافنفعال ومحاولة التخلص من العصبية والطاقة السلبية بنواحي إيجابية. 4- الخروج إلى الطبيعة وبشكل مستمر واستنشاق الهواء النقي والصحي، والقيام بالمغامرات والرحل والسفرات التي من شأنها تخفيف التوتر. 5- عدم الإستماع إلى الأصوات العالية والضارة للأذن.

الأجابة

د. اسراء طلعت

ما تعانى منه فى نتيجة اصطدام الجسم بشىء ما مما يؤدي اى حدوث تورم وانتفاخ بالجزء المصاب و عادة ما يكون مكان عظمة او عضلة تتلاشي اثار الكدمة مع الوقت ولكن هذا يتوقف على سرعة التدخل والعلاج من الوسائل الطبيعية لعلاج الكدمات: عمل ضعط طبي على مكان الورم لتخفيف الالم والانتفاخ عمل كمادات ماء بارد على الجزء المصاب استخدام الوسائل الطبيعية كجل الصبار و الاناناس و فيتامين سي و بعض الاعشاب الطبيعية عادة ما يزول الالم في خلال ثلاث ايام ولكن ان كان الالم شديد لا مانع من استخدام احد المسكنات في حالة زيادة التورم او الالم الغير محتمل المصاب بصداع شديد او زغللة او نزيف يرجي مراجعة الطبيب

الأجابة

د. اسراء طلعت

في الغالب بسبب حالة الأنيميا الناتجة عن سوء التغذية، بمعنى تناول طعام غير صحي لا يحتوي على حديد ومقويات للدم، ولذلك يجب فحص صورة الدم، وحتى إذا كانت نسبة الهيموجلوبين طبيعية، فإن مؤشرات كرات الدم الحمراء عندما تكون أقل من الطبيعي، فإن ذلك يؤدي إلى الإرهاق والضعف العام، وتناول الفيتامينات والتغذية الجيدة يعالج الأنيميا ويحسن من حالة الضعف الموجودة. كذلك يجب فحص نسبة هرمونات الغدة الدرقية TSH FreeT4، لأن كسل الغدة الدرقية يؤدي إلى ضعف في الجسم، بالإضافة إلى أن كثير من الدراسات أثبتت أن نسبة فيتامين (د) قليلة عند معظم الناس كبارا وصغارا، وهذا الفيتامين يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم، ويساعد على ترسب الكالسيوم في العظام، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل. ونقص شرب الماء والسوائل بالإضافة إلى نقص فيتامين (د) والأنيميا يساعد على هبوط الدورة الدموية، وهذا الهبوط يؤدي إلى حالة الدوخة مع اقل مجهود، ولذلك يجب قياس الضغط، وفي حالة هبوطه يجب تناول السوائل والمخللات لرفع نسبة الضغط إلى القيم المطلوبة، وهي قريبة من 120/80 أو أقل قليلا.

الأجابة

د. اسراء طلعت

يجب المحافظة على نظافة البشرة: غسل الوجه يزيل الزيوت الزائدة والخلايا الميتة لكن غسله بكثرة يؤدي الى تهيج الجلد ويجب استخدام غسول خالي من الزيوت ويعتمد على الماء -عدم لمس البثور الملتهبة وغير الملتهبة: ومحاولة إخراج السائل منها، لأن ذلك يسبب ظهور الندبات على الجلد ، فالضغط على الحطاطات والحويصلات أو حب الشباب الكيسي ضار للجلد ويمكن أن يسبب مشاكل مثل صدمة للأنسجة حول المنطقة المصابة مع انتشار العدوى إلى مناطق أخرى من الجلد، وأيضا قد يؤدي إلى تكوين ندبة وفرط التصبغ. -ممارسة الرياضة بانتظام فهي تعمل على تزويد الجسم بالأكسجين النقي، وتعزز جريان الدم إلى الخلايا وتجددها -تناول كمية مناسبة من الماء كل يوم: حيث يعمل الماء على دفع السموم خارج الجسم بشكل منتظم. و بالنسبة لعلاج اثار حب الشباب يوجد العديد من الطرق منها الكربمات الموضعية او استخدام تقنيات حديثة مثل الليزر لذلك يفضل زيارة طبيب امراض جلدية لتحديد الوسيلة العلاجية المناسبة لحالتك