الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

 يجب في البداية العلم أنه قد لا يتمكن الطبيب أو أفضل كريم لإزالة الآثار والندبات من إزالة الندبات تماماً، إلا أنه يمكن التخفيف منها وجعلها ذات وضوح أقل. ومن أبرز الخيارات التي يتم اللجوء إليها لإزالة آثار الجروح والندب، ما يلي: تغطية الجلد باستخدام المكياج ومستحضرات التجميل. استخدام الصفائح أو الكريمات التي تحتوي على مادة السيليكون لمدة لا تقل عن 3 أشهر. استشارة الطبيب عن استخدام حقن الكورتيكوستيرويد، كل 4-6 أسابيع على عدة جلسات لعدة أشهر من أجل تسطيح الندبة. استشارة الطبيب عن العلاج بالليزر أو الضوء. استشارة الطبيب عن العلاج بالتبريد، باستخدام النيتروجين السائل. استشارة الطبيب عن العلاج بالفيلر، إلا أنه علاج نتائجه مؤقتة ويجب تكراره بصورة متكررة للحفاظ على النتيجة. استشارة الطبيب عن العلاج عن طريق الوخر بالإبر، أو التدخل الجراحي. استشارة الطبيب المختص عن التقشير الكيميائي. استشارة الطبيب المختص عن الكريمات التي تحتوي على الريتينويدات عالية الجرعة، أو الستيرويدات الموضعية. استخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين هـ، أو العسل، أو الصبار، أو زيت جوز الهند، أو اللافندر وزيت الزيتون، أو غيرها. استخدام الكريمات التي تحتوي على خلاصة البصل، ألانتوين، هيبارين. للمزيد: الندبات وعلاجها علاج اثار الحروق القديمة بالطرق الطبيعية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تمر العظام بمراحل متعددة بدءاً من الأسابيع القليلة الأولى بعد الحمل، مروراً بنهاية الأسبوع الثامن من الحمل حيث تظهر كل من الغضاريف وتكوين العظام (التعظم). ويجب العلم أن نمو العظام يستمر طوال فترة المراهقة والبلوغ حتى يتم الوصول إلى طول القامة المحدد حيث تتباطأ هذه العملية ومن ثم تتوقف بصورة نهائية، إلا أنها تستمر في النمو بعد ذلك بمعدلات بطيئة من أجل إصلاح الكسور في حال حدوثها أو إعادة تشكيل العظام في حالات محددة.  ويجب العلم أنه على الرغم من توقف نمو العظام من حيث الطول في مرحلة البلوغ، إلا أن النمو من حيث السمك والقطر فهو أمر يستمر طوال فترة حياة الشخص وذلك استجابة للزيادة في الوزن، أو استجابه للزيادة في نشاط العضلات. كما يجب العلم أن نمو العظام يخضع للتأثيرات من بعض الهرمونات، بما في ذلك ما يلي: هرمون النمو، الذي يتم إفرازه من الغدة النخامية الأمامية. بعض الهرمونات الجنسية، التي يتم إفرازها من كل من المبايض والخصيتين.  وعلى الرغم من استمرار نمو العظام من حيث القطر والسمك، إلا أن ذلك يتم بعملية منظمة تشمل زيادة قطر أو سمك العظام، مع منع حدوث أي زيادة كبيرة قد تسبب التضخم. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص من أجل القيام بالفحوصات المخبرية والصور اللازمة لكل من الغدة النخامية، وغيرها مما يؤثر على نمو العظام. للمزيد: الكالسيوم وصحة العظام علاقة نقص فيتامين د بهشاشة العظام

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يصاب العديد من الأشخاص بحالات تمزق عضلة الساق نتيجة تعب وإرهاق وتمدد العضلات والإفراط في استخدام العضلات، أو استخدامها بصورة غير صحيحة وغير سليمة، ويتم تصنيف تمزق العضلات لأنواع رئيسية تشمل ما يلي: التمزق البسيط، بحيث يؤثر على 5% من ألياف العضلات. التمزق المعتدل، بحيث يؤثر على 25%-35% من ألياف العضلات. التمزق الشديد والفعلي، بحيث يكون تمزق شديد يصاحبه انتفاخ شديد. وتختلف المدة الزمنية اللازمة للشفاء من تمزق عضلة الساق الخلفية حسب شدة التمزق وغيرها من العوامل ومنها طريقة العلاج المتبعة، حيث أن حالات التمزق الشديدة قد يتم فيها اللجوء للتدخل الجراحي وقد تحتاج هذه الحالات عدة أشهر او أكثر من أجل الشفاء التام. ويتم تحديد الحاجة للتدخل الجراحي في حالات محددة، تشمل ما يلي: عمر الشباب الصغير، والحاجة إلى العودة لممارسة الأنشطة وأنواع الرياضة عالية التأثير. استمرار الشعور بالألم والأعراض على الرغم من اتباع طرق العلاج غير الجراحية لعدة أشهر. وجود تمزق عضلي كلي أو كامل، مع وجود تورم شديد أو نزيف داخلي. وفي حالات التدخل الجراحي يتم ارتداء الجبيرة لمدة 3 أسابيع على الأقل بعد العملية الجراحية، وقد يتم ارتداء جبيرة أسفل الركبة لمدة ثلاثة أسابيع أخرى، مع ضرورة استشارة الطبيب عن العلاج الطبيعي وكيفية العودة التدريجية لممارسة الأنشطة. وأما فيما يخص علاج أوميغا 3، فيفضل أن يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المختص حسب الحاجة والتي قد تمتد حتى 12 أسبوع (3 أشهر) كحد أقصى، وبالتالي فإن أخذ علاج أوميغا 3 لمدة شهرين أمر طبيعي. للمزيد: الإصابات الرياضية عملية الرباط الصليبي

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد رابط بين شرب القهوة وغيرها من مصادر الكافيين وبين إعاقة امتصاص الحديد، حيث أن شرب القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يسبب انخفاض امتصاص الحديد من المكملات الغذائية والوجبات بنسبة قد تصل إلى 39%-90%، وإن الفرق بين النسبتين كبير لأنها تعتمد على نسبة الكافيين، بحيث كلما زادت نسبة الكافيين في القهوة يتم إعاقة امتصاص الحديد بمعدلات أعلى مما يؤدي إلى نقص الحديد.   وقد يعود تثبيط القهوة لامتصاص الحديد ليس فقط للكافيين، بل يوجد بعض المركبات الأخرى في القهوة التي ترتبط بالحديد وتعيق امتصاصه، ومنها البوليفينول وحمض الكلوروجينيك، حيث ترتبط بالحديد أثناء عملية الهضم وتعمل على إعاقة امتصاصه. ولكن يجب العلم أن تأثير القهوة على امتصاص الحديد يكون في الأطعمة النباتية، بينما تأثيرها على الحديد في الأطعمة الحيوانية ضئيل جداً، ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.   ولتجنب تأثير القهوة على امتصاص الحديد، يفضل تجنب الحصول عليها في أوقات الوجبات أو موعد المكملات الغذائية، والانتظار ساعة على الأقل بعد الوجبات للحصول على القهوة وغيرها من مصادر الكافيين.   وإن الحل في حالات مشاكل امتصاص الحديد لا يكون بتجنب شرب القهوة، بل يمكن اتباع النصائح التالية: شرب القهوة بين الوجبات. شرب القهوة بعد موعد الوجبة بساعة على الأقل. تناول مصادر الحديد الحيوانية، من اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية. تناول مصادر فيتامين سي مع الوجبات. تناول الأطعمة المدعمة بالحديد. ضرورة الفصل بين الأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة الغنية بالكالسيوم. للمزيد: أطعمة تحسن امتصاص الحديد وأطعمة تمنع امتصاصه كيف تعالج نقص الحديد؟