الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

على الرغم من عدم وجود موانع محددة لاستهلاك الكافيين ضمن الشاي والقهوة، إلا أن التساؤل الأهم يبقى متى يجب التوقف عن شرب القهوة؟   تجدر الإشارة إلى أنه يجب أخذ الحيطة والحذر عند استهلاك الكافيين في الشاي والقهوة، في حال كان الشخص يعاني من أي من الحالات التالية: القلق الشديد. الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدموية. الاضطرابات في انتظام ضربات القلب. القرحة الهضمية، أو ارتجاع المريء وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي. الاختلال والاضطرابات التي تصيب الكلى، أو الكبد. النوبات، حيث أن استهلاك الكافيين يسبب خفض عتبة النوبات. الحمل، حيث أن استهلاك الكافيين بكثرة قد يرتبط بخطر تقييد النمو داخل الرحم وبالتالي انخفاض الوزن عند الولادة، أو زيادة خطر الإجهاض، أو الولادة المبكرة وغيرها. للمزيد: شرب القهوة للاطفال والمراهقين متى تتوقف أعراض انسحاب الكافيين؟ اضرار القهوة واضرار الكافيين

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يبحث العديد من الأشخاص عن طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم، ويتم البحث عن إجابة لبعض التساؤلات مثل ما هو الوزن الذي يعتبر سمنة؟ أو متى يكون مؤشر كتلة الجسم خطير؟   يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لقياس حدوث زيادة في الوزن والسمنة، ويقيس مؤشر كتلة الجسم مقدار الدهون في الجسم وخطر الإصابة بالأمراض التي ترتبط بزيادة الدهون في الجسم. وإن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها: أمراض القلب والأوعية الدموية. ارتفاع ضغط الدم. مرض السكري النوع الثاني. حصوات المرارة. مشاكل التنفس. أنواع محددة من السرطان. ويمكن توضيح نتائج مؤشر كتلة الجسم، كما يلي: نقصان الوزن: أقل من 18.5 مؤشر كتلة الجسم الطبيعي: 18.5-24.9 زيادة الوزن: 25-29.9 السمنة: 30 وأعلى. إن مؤشر كتلة الجسم يعد خطيراً في حال ارتفع أو انخفض عن الطبيعي، حيث في حال دل على نقصان الوزن فقد يدل على سوء التغذية، وأما في حال دل على زيادة الوزن والسمنة فيزيد من خطر الإصابة بالأمراض التي تم ذكرها. للمزيد: حساب كتلة الجسم للاطفال ايجابيات وسلبيات طرق حساب السمنة المختلفة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

عند استهلاك عصير البرتقال أو غيرها من عصائر الفاكهة قد يخشى الشخص من استهلاك كميات كبيرة، ومن أبرز التساؤلات التي تدور ما هي الكمية اليومية المناسبة من عصير البرتقال؟ كم كوب عصير برتقال في اليوم؟ أو ماذا يحدث اذا اكلت برتقال يوميا؟ أو هل شرب عصير البرتقال يوميا مفيد؟   تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من عصير البرتقال فيمكن توضيحها كما يلي: الأطفال من عمر 1-3 سنوات: 118 مل يومياً فقط. الأطفال من عمر 4-6 سنوات: 177 مل يومياً فقط. البالغين والأطفال من عمر 7-18 سنة: كوب واحد، أي ما يعادل 240 مل يومياً فقط. ويجب الالتزام بالكمية اليومية الموصى بها لتجنب أي آثار غير مرغوبة، والتي من أهمها الزيادة في مستويات السكر في الدم، وزيادة الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية، فضلاً عن تسوس الأسنان لاحتوائه على السكر.   وأما فيما يخص البرتقال وحصى الكلى، فإن البرتقال يحتوي على نسبة من سترات البوتاسيوم، التي لها دور في التقليل من تبلور حمض البوليك وأكسالات الكالسيوم التي تشكل حصوات الكلى، لذا لا يوجد رابط بين المبالغة في استهلاك كميات كبيرة من عصير البرتقال وبين تكون حصى الكلى.     للمزيد: فوائد عصير البرتقال اهم فوائد البرتقال للجسم

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

على الرغم من فوائد عصير البرتقال المتعددة التي يسعى العديد من الأشخاص إلى الحصول عليها، إلا أن السؤال الأهم الذي يشغل بال العديد يبقى ما هي اضرار عصير البرتقال؟ أو ماذا يحدث عند شرب عصير البرتقال؟   ويمكن توضيح الآثار الجانبية التي تنتج عن استهلاك كميات كبيرة من عصير البرتقال الطبيعي، كما يلي: المشاكل والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، خاصة الإسهال والتقلصات في البطن، نتيجة احتواء البرتقال على كمية كبيرة من الألياف. الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي من الانتفاخ، وزيادة الشعور بالغثيان والتقيؤ. الإصابة بالأرق. الإصابة بالصداع. الإصابة بحرقة المعدة نتيجة طبيعة البرتقال الحمضية. الزيادة في الوزن، نظراً لاحتواء البرتقال على العديد من السعرات الحرارية. الزيادة من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، حيث يحتوي عصير البرتقال على كمية كبيرة من السكر. الانخفاض في ضغط الدم نتيجة احتواء البرتقال على البوليفينول. وفيما يخص تساؤلات متى يجب شرب عصير البرتقال؟ فيجب العلم أنه يمكن شرب عصير البرتقال خلال أي وقت من اليوم، إلا أنه يفضل استهلاكه مع وجبات الطعام حتى تساعد محتويات الطعام الأخرى على إبطاء عملية هضم السكر في البرتقال لتجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. للمزيد: اهم فوائد البرتقال للجسم فوائد عصير البرتقال