الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يحاول بعض الأشخاص الابتعاد عن استهلاك الكافيين نظراً لما يسببه من الأرق، والعصبية، والغثيان، و تسارع معدل ضربات القلب، والصداع، والقلق، والألم في الصدر وغيرها من الآثار الجانبية. لذا قد يلجأ البعض إلى تجنب استهلاك أي مشروبات أو أعشاب تحتوي على الكافيين لكن هل يوجد كافيين في المليسة؟   تجدر الإشارة إلى أن المليسة أو بلسم الليمون لا تحتوي على الكافيين بصورة طبيعية، أي أن المليسة خالية من الكافيين. تجدر الإشارة إلى أن المليسة لها العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي:  العمل على تحسين المزاج والقدرة والوظيفة المعرفية. التخفيف من الأرق. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية. العمل على تحسين صحة مرضى القلب، والسكري، والزهايمر، ومرض باركنسون وغيرها حيث أن له تأثير مضاد للأكسدة. للمزيد: كمية الكافيين في المشروبات اضرار القهوة واضرار الكافيين

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

لا يوجد دراسات مخصصة لتأثير كل من التمر والحليب معاً وفوائدهما للجنس، ولكن يمكن توضيح فوائد كل منها كما يلي: يعمل الحليب على تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للقيام بالعمليات الحيوية وممارسة الجنس، ومنها السيلينيوم والفسفور وفيتامينات ب وفيتامين د وغيرها. يساعد التمر على المساعدة في حالات العقم، إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات. يساعد التمر على ضبط مستويات السكر في الدم، مما يساعد في تحسين الوظيفة الجنسية. يزود التمر الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والالتهابات، مما يحسن الأداء الجنسي والقدرة الجنسية. يزود التمر الجسم بالفلافونويدات، التي لها دور في تحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية. ينصح بضرورة تجنب الاعتماد على الأطعمة لعلاج أي مشاكل متعلقة بالصحة الجنسية، وضرورة مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب. للمزيد: الغذاء والضعف الجنسي للرجال نظام غذائي لتحديد جنس الجنين قبل الحمل 10 مقويات جنسية طبيعية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يحتوي الحليب المجفف على العديد من العناصر الغذائية بكميات محددة قد لا تصل إلى الكمية اليومية اللازمة للاستهلاك، ولا تفيد في حال نقص أي من العناصر الغذائية ومنها فيتامين د، حيث يحتوي الحليب المجفف على كل من الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتينات والأحماض الأمينية، وقد تكون بعض العلامات التجارية مدعمة بفيتامين د وذلك من أجل تعزيز امتصاص الكالسيوم.   ولكن يجب العلم أن الإصابة بحالات نقص فيتامين د، يستدعي إلى ضرورة الحصول على مكملات فيتامين د بجرعات عالية قد لا تتوفر في الحليب المجفف أو غيره من أنواع الحليب، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامين د وغيره من العناصر الضرورية. وتكون جرعة فيتامين د بجرعة 50,000 وحدة دولية مرة واحدة أسبوعياً لمدة 8 أسابيع، حتى يصل إلى المستويات الطبيعية، ثم يتم تناول كولي كالسيفيرول (فيتامين د 3) بجرعة 800-1000 وحدة دولية يومياً وذلك جميعه تحت إشراف الطبيب المختص فقط. للمزيد: انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع كيفية علاج هشاشة العظام طبيعيا

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

نعم يحتوي حليب الأم على فيتامين د، حيث أنه ضروري من أجل نمو وبناء العظام، فضلاً عن الوقاية من الإصابة بمرض الكساح.   وعلى الرغم من احتواء حليب الأم على فيتامين د، إلا أن حليب الأم لوحده لا يزود الطفل الرضيع بالكمية اليومية اللازمة من فيتامين د لنمو صحي، ولذلك توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال  ضرورة حصول جميع الأطفال الرضع على مكملات فيتامين د بجرعة 400 وحدة دولية يومياً، وذلك تحت إشراف الطبيب المختص من أجل الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين د.   وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين د يشكل ما نسبته 10%-20% من حليب الأم، كما أن مستويات فيتامين د في حليب الأم تكون أعلى خلال فصل الصيف نتيجة التعرض لأشعة الشمس، وعند التعرض لأشعة الشمس في الأماكن المنخفضة حيث يزداد تعرض الجسم للأشعة فوق البنفسجية. للمزيد: بعض المعتقدات الشائعة والخاطئة حول حليب الأم طريقة تخزين حليب الأم