الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن التعرض للإصابة في أحد أضلاع الجسم أثناء لعب كرة القدم يعد من الإصابات الشائعة، وإن عدم الشعور بالألم عند الضغط على المنطقة لا ينفي وجود إصابة خطيرة أو خطر محتمل، ويجب الرجوع للطبيب المختص من أجل تقييم الإصابة من خلال إجراء الفحوصات التالية: التصوير بالأشعة السينية من أجل الكشف عن أي مشاكل في الرئة، أو كسر في الضلع. التصوير بالأشعة المقطعية من أجل الكشف عن أي كسور لا تظهر بالتصوير بالأشعة السينية، أو الكشف عن أي ضرر في الأعضاء الداخلية و الأنسجة الرخوة. التصوير بالرنين المغناطيسي. الفحوصات الخاصة بالعظام. لا يوجد ما يثير القلق طالما أنه لا يوجد ألم عند الضغط على المنطقة، ولكن يفضل مراجعة الطبيب مع مراعاة النصائح التالية: أخذ فترة راحة من الرياضة لحين الاطمئنان على الحالة الصحية العامة. تناول مسكنات الألم عند الشعور بالألم. ضرورة محاولة أخذ نفس عميق أثناء التنفس، لتجنب التهاب الرئة. تجنب لبس ضماد أو أي شيء يؤثر على عملية التنفس. للمزيد: 10 من اسباب الم عظام القفص الصدري اصابات الكسر والخلع والالتواء

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يلجأ العديد من الأشخاص إلى فرقعة أصابع اليدين، وقد تعد هذه أحد العادات التي يتم اللجوء إليها نتيجة لأحد الأسباب التالية: رغبة الشخص في سماع صوت طقطقة مفاصل الأصابع. قد يشعر البعض أن طقطقة مفاصل الأصابع توفر مساحة للمفصل مما يخفف التوتر ويحسن الحركة، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم ذلك. شعور الشخص بالعصبية أو التوتر. تفريغ الضغط النفسي والتوتر دون التسبب بضرر فعلي. عادة روتينية عند الشخص يتم ممارستها بصورة مستمرة بدون وعي. وقد يعود ظهور صوت أثناء فرقعة أصابع اليدين إلى العديد من الأسباب المحتملة، ومنها تشكل أو اختفاء فقاعات النيتروجين في سوائل المفصل، أو نتيجة حركة الأربطة حول المفصل، أو الضغط نتيجة تفكك المفصل، أو تقلص التجويف الجزئي بين المفاصل وغيرها من النظريات والأسباب المحتملة.   ويمكن التخفيف من عادة طقطقة وفرقعة الأصابع، من خلال ما يلي: التفكير في السبب الذي يدعو للفرقعة وعلاجه. البحث عن طرق أخرى للتخفيف من التوتر، مثل التأمل أو ممارسة تمارين التنفس العميق. تجربة كرة التوتر. للمزيد: طقطقة وفرقعة المفاصل مخاطر فرقعة الأصابع وكيفية التغلب على هذه العادة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

بعد عملية تصحيح حالات تقوس الساقين عند الأشخاص البالغين قد يستدعي الأمر ما يلي: قد يحتاج المريض البقاء على كرسي متحرك مدة تتراوح بين 3-4 أسابيع تقريباً أو 4-6 أسابيع في بعض الحالات، حيث لا يستطيع وضع أي وزن على الساقين من أجل تجنب تحرك العظام، حيث يجب أعطاؤها الوقت الكافي حتى تلتحم. بعدها قد يتم اللجوء إلى استخدام العكازتين من أجل المساعدة في عملية المشي. بعد تأكيد التحام العظام بصورة كلية من خلال صورة الأشعة السينية، وبمجرد إزالة المثبت الخارجي في الساقين يستطيع المريض البدء بمحاولة المشي كالمعتاد. وقد يتم أيضاً في هذه المرحلة الاعتماد على العكازتين نتيجة ضعف عضلات الفخذ، ولكن يصبح المشي مع الوقت أسهل بدونها. ولكن يجب العلم أن الأمر يعتمد على حالة المريض الصحية وطريقة العلاج التي تم اتباعها وغيرها من العوامل. يجب الإشارة إلى أن التحام العظام قد يكون مختلفاً بين كلا الساقين، ولكن لا يكون الفارق الزمني بينها أكثر من أسبوع واحد. وأثناء فترة التعافي بعد عملية تقوس الساقين (الفحج)، يجب العلم أن المرضى فوق سن 35 قد تستغرق لديهم عملية الشفاء مدة أكثر من أشهر، ويجب عدم بذل أي جهد شديد مدة شهرين على الأقل.   وفيما يخص شد العضلات بعد عملية تقوس الساقين، فيمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف منها: استشارة الطبيب عن العلاج الطبيعي. استشارة الطبيب عن مرخيات العضلات والمسكنات المناسبة. ضرورة المتابعة مع الطبيب بصورة دورية. استشارة الطبيب عن تطبيق أكياس الثلج والكمادات الدافئة. تجربة تمارين التنفس العميق. للمزيد: تشنج عضلات الظهر..اجهاد ام انزلاق غضروفي؟ تعرف على طرق علاج الفلات فوت عند الاطفال

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن الشعور بالنقص في الطاقة والحيوية في الجسم له أسباب عديدة يجب أن يتم استبعادها من أجل تحديد طريقة العلاج المناسبة، ومن أبرز الأسباب المحتملة ما يلي: فقر الدم أو الأنيميا. إصابة الشخص بالاكتئاب. إصابة الشخص بالقلق. إصابة الشخص بعدوى فيروسية أو بكتيرية. إصابة الشخص بالألم العضلي الليفي. وجود حساسية تجاه الأدوية أو الأطعمة المستخدمة. وجود مشاكل في عضلة القلب. التهاب المفاصل الروماتويدي. وجود مشاكل في النوم. مرض السكري. اضطرابات الغدة الدرقية، مثل خمول الغدة الدرقية. إصابة الشخص بمرض السرطان. نقص في بعض مستويات الفيتامينات والمعادن. كثرة استهلاك الكافيين. عدم شرب كميات كافية من الماء. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب للاطمئنان. للمزيد: اشحن طاقة يومك بنصف ساعة قيلولة ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟ مشروبات طبيعية لزيادة النشاط