الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

قد يرافق تناول حبوب أوميغا 3 بعض السلبيات والمخاطر والآثار الجانبية التي يجب مراعاتها والحذر الشديد منها، ومن أبرز هذه السلبيات والآثار الجانبية ما يلي: الشعور برائحة كريهة أو طعم سيء في الفم، وكذلك رائحة العرق الكريهة. الشعور بالصداع. الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة الاضطرابات المعوية و حرقة المعدة. الغثيان الشديد. الإسهال، أو البراز الرخو. الزيادة في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال، إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات. الزيادة في خطر الإصابة بالنزيف الشديد في الجسم، خاصة عند الحصول على جرعات عالية جداً من حمض أوميغا 3 تزيد عن 3 غرام يومياً. الارتفاع في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، حيث أن الجرعات العالية من أوميغا 3 قد تسبب إنتاج الجلوكوز ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات. الانخفاض في مستويات ضغط الدم، خاصة مع تناول أدوية خفض ضغط الدم. للمزيد: تعرف على فوائد أوميغا 3 3 من أهم فوائد حبوب أوميغا 3 للتنحيف فوائد اوميغا 3 للقلب والجسم ومصادرها الطبيعية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

حسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فإنه من الآمن تناول مكملات أوميغا 3 التي تحتوي على كل من حمض الايكوسابنتينويك ( EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) طالما لم يتم تجاوز 5000 مغ يومياً، ولكن تبين أن كمية تتراوح بين 250-500 من كل من EPA و DHA معاً تعد كافية للحفاظ على الصحة عند البالغين.    ويتم أيضاً تحديد الجرعة الموصى بها من حمض ألفا لينولينيك أحد أنواع حمض أوميغا 3، حيث يجب ألا تتجاوز 1.6 غم للذكور البالغين أو 1.1 غم للإناث البالغات، كما يفضل أن يتم استخدام هذه المكملات تحت إشراف الطبيب المختص لتجنب أي آثار جانبية ضارة.   كما يجب أخذ الحيطة والحذر عند الأشخاص الذين يعانون من النزيف الشديد أو يتناولون أحد مميعات الدم، حيث أن الحصول على جرعات بسيطة من أوميغا 3 قد يزيد الأمر سوءاً. للمزيد: فوائد اوميغا 3 للقلب والجسم ومصادرها الطبيعية حقائق حول اوميغا 3 3 من أهم فوائد حبوب أوميغا 3 للتنحيف

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تختلف أعراض القولون العصبي النفسية من شخص لآخر، ومن أبرز أعراض القولون العصبي النفسية عند النساء ما يلي: الاكتئاب. القلق والتوتر. الاضطراب والتذبذب الشديد في المزاج، أو ثنائي القطب. الاضطرابات التي تخص الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي وغيرها. التعب والإجهاد والضعف. وأما فيما يخص أعراض القولون العصبي الأخرى التي تخص النساء، فقد تشمل أعراض مشابهة للأعراض التي يعاني منها الرجال، إلا أن بعض النساء قد تعاني من أعراض أشد مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، ومنها ما يلي: الإسهال أو الإمساك. الألم الشديد في البطن. الانتفاخ في البطن. التعب الشديد. الألم في الظهر. الأرق. الحساسية تجاه بعض الأطعمة. للمزيد: اعراض القولون العصبي النفسية أعراض القولون العصبي، كيف يمكن تمييزها؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يبحث البعض عن إجابة للعديد من الاستفسارات المتعلقة ببذور الشيا، وأهمها ما يحدث للجسم عند تناول بذور الشيا يومياً، حيث ترتبط بذور الشيا ببعض الآثار الجانبية خاصة عند تناولها بكميات كبيرة ومن أهمها ما يلي: الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي نتيجة احتواء بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يسبب كل من ألم المعدة، والإمساك، والإسهال، و انتفاخ البطن والغازات. تفاقم بعض الاضطرابات من مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي وغيرها، وقد تظهر هذه على هيئة آلام، ونزيف، وفقدان للوزن وغيرها. في حال تناول بذور الشيا النيئة كما هي بدون نقع، فإن ذلك يزيد من خطر انسداد المجرى التنفسي والاختناق. زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. حدوث تفاعل وتعارض مع الأدوية المستخدمة. وأما فيما يخص بذور الشيا ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فإن لبذور الشيا في هذه الحالة العديد من الفوائد التي تظهر كما يلي: المساعدة في التخلص من الوزن الزائد. العمل على ضبط مستويات السكر في الدم. العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة. للمزيد:  بذور الشيا للتنحيف فوائد بذور الشيا قبل النوم