الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني العديد من الأشخاص من حالات نقص فيتامين b12 التي تعود للعديد من الأسباب، والتي قد تشمل ما يلي: فقر الدم الوبيل، حيث يعمل جهاز المناعة على مهاجمة الخلايا السليمة في المعدة مما يمنع من امتصاص فيتامين b12 من الأطعمة والمصادر المختلفة. عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة، أو اتباع نظام غذائي نباتي، أو نظام غذائي سيء لمدة طويلة. تناول أدوية معينة تسبب التأثير على كمية الفيتامينات التي يتم امتصاصها، خاصة بعض مضادات الاختلاج وبعض مثبطات مضخة البروتون. وجود حالة صحية تؤثر على المعدة تمنع امتصاص فيتامين B12، خاصة بعد استئصال المعدة. وجود حالة صحية تؤثر على الأمعاء تمنع امتصاص فيتامين B12، خاصة مرض كرون وغيرها. ينصح بضرورة الرجوع للطبيب من أجل تقييم سبب نقص فيتامين b12 من أجل تحديد العلاج المناسب. للمزيد: أين يوجد فيتامين ب12 في الغذاء؟ أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال، وطرق علاجه معلومات مهمة حول فيتامين ب12

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن فيتامين b12 أو الكوبولامين، هو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يتم الحصول عليها من الأطعمة المختلفة أو من المكملات الغذائية فقط، ويتم دخول فيتامين b12 لجسم الإنسان عن طريق البروتينات الموجودة في الأطعمة قبل أن يتم تفكيك وتحرير الفيتامين في المعدة عن طريق حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات، ليتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.   وإن فيتامين b12 له العديد من الفوائد والوظائف المختلفة، ومن أبرزها ما يلي: تطوير و تكون الميالين، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الجسم. دعم تكوين وصناعة خلايا الدم الحمراء الصحية. دعم صناعة الحمض النووي في الجسم. يعمل فيتامين b12 كعامل مساعد لبعض الأنزيمات، التي تعمل على تحويل الهوموسيستين إلى الحمض الأميني ميثيونين، الضروري لتكوين الحمض النووي والبروتينات والدهون وغيرها. كما يساعد بعض الأنزيمات التي تساعد في استقلاب بعض الأحماض الدهنية. تحفيز عملية التمثيل الغذائي وعمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم. خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام وانخفاض كثافة العظام. منع حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر. تحسين الحالة المزاجية وأعراض الاكتئاب. للمزيد: أين يوجد فيتامين ب12 في الغذاء؟ معلومات مهمة حول فيتامين ب12

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن فيتامين b6 أو ما يسمى البيريدوكسين، أحد أنواع فيتامينات ب المختلفة الذائبة في الماء، وله دور في أداء وظائف مختلفة تشمل كل مما يلي: تكسير البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون. دعم صحة المناعة. دعم والحفاظ على صحة الدماغ. خفض خطر الإصابة بمرض السرطان. مساعدة المرأة الحامل في علاج حالات غثيان الحمل. ضبط مستويات الهوموسيستين، لأن ارتفاع مستوياته يسبب مشاكل في القلب. ومن أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين b6، ما يلي: الكبد البقري. التونا. السالمون. الحبوب المدعمة بفيتامين ب6. الدواجن. الحمص. الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ. الفاكهة مثل الموز، والبابايا، والبرتقال، والشمام. الخضروات مثل الأفوكادو، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء. للمزيد: فوائد فيتامين ب 6 لعلاج غثيان الصباح

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من أنواع فيتامينات ب التي تسمى معاً فيتامين ب المركب، والتي يتم الحصول عليها من مصادر غذائية أو مكملات معينة، ومنها فيتامين b1، وفيتامين b2، وفيتامين b3، وفيتامين b5، وفيتامين b6، وفيتامين b7، وفيتامين b9، وفيتامين b12.   وقد يعاني الشخص عند نقص فيتامين ب المركب في الجسم من العديد من الأعراض، ومنها ما يلي: الضعف والتعب وفقدان الطاقة. الوخز والتنميل في الأطراف. الضعف في العضلات. الصعوبة في الحفاظ على التوازن. الاكتئاب. كما يمكن أن يعاني الشخص من أعراض أخرى مخصصة عند وجود نقص في أحد أنواع فيتامينات ب، ويمكن توضيح ذلك كما يلي: نقص فيتامين B12: التعب/ الضعف/ فقدان الشهية/ فقدان الوزن/ التنميل/ الارتباك/ فقدان الذاكرة/ ألم اللسان والفم. نقص فيتامين B6: الاكتئاب/ الارتباك/ الغثيان/ فقر الدم/ الطفح الجلدي. نقص فيتامين B1 مع B2: الارتباك/ الشقوق في أطراف الفم. نقص فيتامين B3: الغثيان/ تشنجات البطن/ الارتباك/ الاحمرار في اللسان/ الإمساك أو الإسهال/ التعب/ الهلوسة.  للمزيد: فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟ فيتامين ب المركب لزيادة الوزن