الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

بنادول إكسترا يحتوي على باراسيتامول بتركيز 500 مغ و الكافيين بتركيز 65 مغ، ويستخدم في العديد من الحالات، ومن أبرز دواعي استخدام بنادول إكسترا ما يلي: التخفيف من الصداع، وأعراض الشقيقة أو الصداع النصفي، أو صداع التوتر. التخفيف من آلام الظهر، والآلام المرافقة لحالات الروماتيزم. التخفيف من أعراض التهاب المفاصل، وأعراض التهاب المفاصل التنكسي. التخفيف من آلام العضلات. التخفيف من أعراض الألم العصبي. التخفيف من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية. التخفيف من ألم الأسنان. التخفيف من الانزعاج الذي يرافق حالات نزلات البرد والأنفلونزا، والتهاب الحلق. العمل على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة. التخفيف من الألم والصداع الذي يرافق التهاب الجيوب الأنفية. للمزيد: فوائد بنادول لعلاج الصداع 5 من أشهر أنواع البنادول

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن المدة اللازمة لبدء ظهور تأثير ممارسة تمارين كيجل بصورة مبدئية يكون خلال عدة أسابيع، أو ما يقارب 6-8 أسابيع تقريباً، إلا أن التأثير الأكبر يكون خلال عدة أشهر أو ما يقارب 3 أشهر تقريباً، حيث يجب خلال هذه المدة الالتزام بكيفية وكمية ممارسة هذه التمارين وبالصورة الصحيحة للحصول على النتيجة الأفضل، ويكون ذلك كما يلي: يجب قبل البدء بممارسة تمارين كيجب العلم أنه لا يمكن الثبات على شد أو ارتخاء عضلات قاع الحوض 5 أو 10 ثوان من أول مرة، حيث أن النتائج غير فورية وتحتاج بعض الوقت. يجب العمل في البداية على تحديد عضلات قاع الحوض بدقة وبالشكل الصحيح. يشمل تمرين كيجل الواحد القيام بعملية شد لمدة 3 ثوان، ثم ارتخاء لمدة 3 ثوان. وبعدها يجب تكرار ذلك 5-10 مرات حسب القدرة حتى تسمى مجموعة واحدة من تمارين كيجل. يجب القيام بمجموعة واحدة من تمارين كيجل في الصباح، ومجموعة أخرى من تمارين كيجل في المساء على الأقل. مع زيادة قوة عضلات قاع الحوض، يمكن زيادة مدة الشد والارتخاء في كل مرة من 3 ثوان إلى 5 ثوان تقريباً، مع زيادة عدد المرات في كل مجموعة إلى 10 مرات في حال لم يتم الوصول إلى 10 مرات في كل مجموعة في السابق. ثم زيادة عدد مرات ممارسة التمارين من مرتين إلى 3 مرات يومياً. وأما فيما يخص تأثير ومفعول تمارين كيجل في حالات سرعة القذف، فيجب العلم أن ضعف عضلات قاع الحوض يزيد من صعوبة تأخير القذف مما يسبب سرعة القذف، وعند ممارسة تمارين كيجل فإنها تساعد في تقوية هذه العضلات وبالتالي المساعدة في حالات سرعة القذف. للمزيد: 5 فوائد رائعة لتمارين كيجل للرجال

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

قد تسبب ممارسة تمارين كيجل خروج المذي بدون شهوة، وهو أمر طبيعي حيث تتضمن عملية ممارسة تمارين كيجل لدى الرجال 3 عضلات رئيسية لها دور في خروج المذي والسائل المنوي، وتشمل كل مما يلي: العضلة البصلية الكهفية (BC)، التي تستخدم لدفع الدم إلى القضيب وضغط كل من البول والسائل المنوي من مجرى البول والقضيب. العضلة العانية العصعصية (PC)، التي تنقبض أثناء النشوة الجنسية وتعمل على دعم الأعضاء السفلية. العضلة الحرقفية العصعصية (IC)، التي تدعم الأعضاء التناسلية ولها دور في إعادة فتحة الشرج إلى مكانها بعد عملية التبرز. تجدر الإشارة إلى أن ممارسة تمارين كيجل للرجال لها العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي: علاج أو تحسين حالات سلس البول، أو سلس البراز. تخفيف أعراض الألم والتورم في البروستاتا التي ترافق كل من التهاب البروستاتا و تضخم البروستاتا الحميد. زيادة المتعة الجنسية، عن طريق زيادة التحكم بعملية القذف والشعور بهزة الجماع. تحسين تدفق الدم في القضيب مع تقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في حالات ضعف الانتصاب. للمزيد: 5 فوائد رائعة لتمارين كيجل للرجال

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن ملاحظة أن عضلات قاع الحوض أصبحت أقوى عند ممارسة تمارين كيجل من خلال بعض العلامات، ومن أبرزها ما يلي: عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبول (الإلحاح المتكرر للتبول). عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبرز. زيادة التحكم بكل من حركة الأمعاء والمثانة. زيادة القدرة على أداء تمارين كيجل بسهولة. زيادة القدرة على زيادة مدة شد وارتخاء العضلات إلى 5 ثوانٍ بدلاً من 3 ثوانٍ في كل مرة. عدم حدوث أو انخفاض عدد مرات حدوث أي من الحالات التالية: سلس البول، أو سلس البراز. زوال أو تراجع هبوط أو تدلي أعضاء الحوض. ينصح بضروة تتبع الأعراض التي تعاني منها وتقييم ممارسة تمارين كيجل عليها، من أجل تقييم الحالة وتحديد الحاجة لأي تدخل من قبل الطبيب المختص. للمزيد: تمارين كيجل للنساء مع طريقة استخدام كرات كيجل في المهبل تمارين كيجل للحامل خطوة بخطوة 5 فوائد رائعة لتمارين كيجل للرجال