الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

غالباً ما يرتبط شد الكلى أو الشد العضلي في الكلى بتقلصات عضلات الظهر خاصة عضلات منطقة الخاصرة التي تغطي الكلية من الخلف عند تعرض هذه العضلات للكدمات أو الإجهاد أو أي إصابة أخرى، ويمكن أن يزداد الانزعاج عند الضغط على هذه العضلات أو القيام بنشاط يتضمن تحريكها أو القيام بتحريكها بصورة خاطئة، وغالباً ما يكون لدى الشخص الذي يعاني من ألم عضلات منطقة الخاصرة تاريخ من رفع الأوزان الثقيلة، أو كثرة الإنحناء وغيرهامن الأنشطة.   في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط شد الكلى بحالات كامنة أكثر خطورة، ولكن غالباً ما تنطوي هذه الحالات على أعراض أخرى ولا يكون ألم عضلات منطقة الخاصرة من أولى أعراض هذه الحالات، ويمكن أن تشمل الحالات التي تسبب ألم الشد العضلي في الكلى كل مما يلي: التهاب المسالك البولية، ويرافق هذه الحالة ألم في الخاصرة مع الشعور بالألم عند التبول، والحاجة الملحة أو المتكررة للتبول. مشاكل الكلى، وخاصو حصى الكلى، أو مرض الكلية متعددة الكيسات، أو عدوى الكلى وغيرها. مشاكل البنكرياس أو الكبد، حيث تسبب إلى جانب ألم الخاصرة أعراض الغثيان أو التقيؤ، ونوبات الألم المفاجئة، واصفرار الجلد وبياض العينين، وغيرها. مشاكل العمود الفقري مثل القرص المنفتق، أو التهاب المفاصل الفقارية. وقد تسبب أعراض الألم الحاد الذي يمتد لأسفل الساقين، والخدر والوخز في الساق والقدم، وصعوبة الحركة، والآم الظهر المزمنة. يجب مراجعة الطبيب للتأكد مصدر الألم للحصول على التشخيص والعلاج المناسب، ويمكن التخفيف من الألم بشكل مؤقت حتى زيارة الطبيب من خلال النصائح التالية: استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) للتخفيف من الألم عند الضرورة، بعد استبعاد موانع الاستخدام. تجربة كمادات الماء الدافئة  موضع الألم. ضرورة الإكثار من شرب الماء والسوائل. للمزيد: تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يكمن الفرق الأساسي بين السيروم والزيت للوجه في تكوين التركيبة الخاصة بهم، بحيث أن السيروم للوجه ذات قوام خفيف وجزيئات صغيرة أصغر من الجزيئات في زيت الوجه وبالتالي فإن جزيئات السيروم قادرة على اختراق الجلد بعمق أكثر من الكريمات وغيرها على عكس جزيئات زيت الوجه الكبيرة التي لا تستطيع أن تخترق إلا طبقات الجلد الخارجية، وهذا يسمح باستخدام مكونات نشطة في سيروم الوجه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وأحماض الجليكوليك حتى تصل الطبقات العميقة من الجلد وبالتالي الحصول على نتائج رائعة في حل مشاكل البشرة المختلفة. وتجدر الإشارة إلى إمكانية إضافة مواد معينة مثل حمض الهيالورونيك إلى سيروم الوجه من أجل ترطيب البشرة ولكن هذا لا يعني عدم استخدام مرطبات مثل كريمات الوجه أو زيت الوجه بعد السيروم حتى تكون حاجز على الجلد يمنع فقدان الرطوبة من طبقات البشرة. وأما بالنسبة إلى الفرق الآخر بين السيروم وزيت الوجه فإن زيت الوجه يهدف في معظم الأوقات إلى تغذية البشرة وترطيب الوجه، ويجب اختيار الزيت المناسب للوجه لمنع حصول انسداد في مسامات الوجه مع مراعاة استخدام زيت الوجه كخطوة أخيرة في روتين العناية اليومية بالبشرة. وعند استخدام السيروم أو الزيت للوجه يجب مراعاة الأمور التالية ومراعاة الفرق بين السيروم والزيت للوجه: تطبيق سيروم الوجه على البشرة بعد استخدام غسول البشرة والتونر وقبل الترطيب و واقي الشمس. تطبيق زيت الوجه على البشرة كآخر خطوة من خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي. استخدام كمية صغيرة من السيروم والزيت للوجه بما لا يتعدى بضع قطرات مرة واحدة يومياً. إن الهدف من استخدام زيت الوجه هو تغذية وترطيب وحماية البشرة وتحسين مرونة الجلد. إن الهدف من استخدام سيروم الوجه هو استهداف مشاكل معينة في البشرة مثل التجاعيد أو التهيج أو حب الشباب أو النضارة وغيرها. في حال كانت البشرة معرضة لحب الشباب يفضل استخدام سيروم أو زيت للوجه يحتوي على فيتامين ج أو الريتينول أو الزنك أو حمض الساليسيليك. في حال كانت البشرة جافة يفضل استخدام سيروم أو زيت للوجه يحتوي على فيتامين هـ أو حمض الهيالورونيك أو حمض الجليكوليك. للمزيد: الروتين اليومي الصحيح للعناية بالبشرة تعرف على الفوائد الجمالية المذهلة لزيت اللوز ! المرجع: facial oils and serums, how do i choose? WHAT’S THE DIFFERENCE BETWEEN A FACE SERUM & AN OIL? DO YOU NEED A FACE OIL, FACE SERUM, OR BOTH? FACE OIL VS FACE SERUM - WHAT’S THE DIFFERENCE AND DO YOU NEED THEM BOTH? What Is The Difference Between Facial Serum, Oil & Moisturizer?

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تظهر الحاجة لتناول أفضل مكمل غذائي للنساء بعد سن الأربعين من أجل الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز المناعة وغيرها من الأسباب، وتجدر الإشارة إلى أن أفضل مكمل غذائي للنساء قد يختلف من امرأة لأخرى نتيجة اختلاف احتياجات النساء الغذائية خلال المراحل المختلفة خاصة مع التقدم بالسن، وإن أفضل مكمل غذائي للنساء بعد سن الأربعين يفضل أن يحتوي على العناصر التالية: فيتامين د والكالسيوم  للمحافظة على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام الحديد من أجل إنتاج الطاقة وتعزيز المناعة وتكوين خلايا الدم الحمراء وغيرها. كو إنزايم كيو تن وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز إنتاج الطاقة والوقاية من الشيخوخة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم من أجل الحفاظ على صحة العظام وإنتاج الطاقة وتقليل التوتر وتنظيم وظيفة العضلات والأعصاب وغيرها. الزنك من أجل التقليل من الإجهاد وتعزيز جهاز المناعة. أوميغا-3 من أجل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الدهون الثلاثية وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فيتامينات ب المركبة خاصة فيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وغيرها من الفوائد. فيتامين ج من أجل تعزيز جهاز المناعة و إنتاج الكولاجين وتحسين امتصاص الحديد والتئام الجروح وغيرها. الكروم من أجل تنظيم مستويات السكر وتحسين كتلة العضلات وتعزيز فقدان الدهون. الغلوكوزامين  لتعزيز صحة العظام والغضاريف. الميلاتونين من أجل تحسين النوم. الكركم وهو أحد مضادات الأكسدة. الكولاجين من أجل تعزيز مرونة الأنسجة والمفاصل وتحسين مرونة الجلد. للمزيد: كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية حقائق هامة عن المكملات الغذائية أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً المرجع: What vitamins and minerals does a woman need? According to Nutritionists, These Are the 7 Ingredients Your Multivitamin Should Have Feel your best at every age: the best vitamins for women in their 30s, 40s, and 50s 20 Best Supplements for People Over 40 What supplements are best for women over 40? 7 Essential Vitamins You Need After Age 40 3 Supplements You Should Be Taking If You Are Over 40 Years Old

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يجب في البداية أن يتم اتباع تعليمات الطبيب حول الحفاظ على مستويات السكر في الدم وانتظام الغدة في حالات خمول الغدة، ويمكن اتباع نظام لعلاج الارتجاع بشكل نهائي من خلال اتباع التعليمات والنصائح التالية: فقدان الوزن الزائد. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حموضة المعدة. تجنب الأطعمة التي تقلل الضغط أسفل المريء وتزيد من ارتجاع المريء مثل الأطعمة الدهنية والكحول والنعناع. تجنب الأطعمة التي تسبب حركة في عضلات الجهاز الهضمي مثل القهوة والكحول والحمضيات. تجنب الأطعمة التي تبطئ من عملية إفراغ المعدة مثل الأطعمة الدهنية. تجنب تناول كمية كبيرة من الوجبات دفعة واحدة. تجنب التدخين. تجنب الاستلقاء مباشرة بعد النوم. رفع مستوى الرأس عن الجسم بعد الاستلقاء. تجربة مضادات الحموضة التي تباع بدون وصفة طبية. تجربة حاصرات مستقبلات الهيستامين-2 مثل فاموتيدين وغيرها. تجربة مثبطات مضخة البروتون مثل ايسوميبرازول وغيرها. وتجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية المذكورة (L-Glutamine Powder Digestive Enzymes 50 Billion Probiotic Sup Betaine HCL with Pepsin) لا تسبب ضرر ولا تتفاعل مع بعضها أو تفاقم الحالة ولكن يجب تناولها حسب الإرشادات والجرعات والمدة المحددة فقط. للمزيد: نظام غذائي لمرضى الارتجاع فقدان الوزن الزائد يساعد في علاج الارتجاع المريئي علاج ارتجاع المريء بالاعشاب والاطعمة علاج ارتجاع المريء بالعسل المرجع: Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) Treatment Drug Interaction Report Betaine Hydrochloride with Pepsin Tablets - Pack of 100 Glutamine: Benefits, Uses and Side Effects