الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعتبر الألم في حلمة الثدي الأيمن أثناء الرضاعة مع تقشر واحمرار وتورم الحلمة أمر غير طبيعي يجب عدم تجاهله، وقد تبدأ هذه الأعراض عندما يقوم الطفل بسحب الحليب بشكل أقوى نتيجة لأحد الأسباب التالية: وضعية الطفل غير الصحيحة أثناء الرضاعة. مشاكل في إغلاق فم الرضيع حول حلمة الثدي. انقلاب الحلمة. كما أن تقرحات وألم الحلمتين قد يعود لأحد الأسباب التالية: تحجر الثدي. انسداد قنوات الحليب. التهاب الثدي. الالتهابات الفطرية. تشقق الحلمتين. ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص خاصة في الحالات التالية: ألم وحرقة الثدي أثناء أو بعد الرضاعة. الشعور بألم عميق في الثدي. ألم شديد في الثدي أو الحلمات لا يتحسن بعد تحسين وضعية الرضيع. تشقق الحلمتين أو الشعور بحكة أو الحرق أو الاحمرار. هناك مجموعة من النصائح التي تفيد في تقليل التهاب حلمة الثدي خلال الرضاعة الطبيعية عند القيام بها، وهي:  مساعدة الطفل على التقام حلمة الثدي بشكل صحيح، وذلك من خلال مسك ذقن الطفل وفتحة عند اقترابه من حلمة الثدي ومن ثم دغدغة شفته العليا بحلمة الثدي والانتظار حتى يفتح فمه بالكامل وكأنه يتثائب ثم القيام بتوجيهه نحو الثدي للرضاعة.  علاج اللسان المربوط إذا كان طفلك يعاني منه.  حمل الطفل بطريقة صحيحة أثناء الرضاعة بحيث يكون وجهه موازي للثدي وبطنه ملاصق لجسم الأم. تقليل احتقان الثدي، حيث يحدث الاحتقان عندما يمتلئ الثدي بالحليب نتيجة عدم إرضاع الطفل أو ترك مدة طويلة بين فترات الرضاعة، كل ذلك يجعل من الرضاعة الطبيعية عملية مؤلمة، يمكنك تخفيف ذلك إما بشفط حليب الثدي، أو تدليكه لإفراز الحليب. استخدام كريمات الترطيب لعلاج تشقق حلمات الثدي وترطيبها.  استخدام الكمادات الباردة، تساعد الكمادات الباردة على تهدئة التهاب الحلمات بعد الرضاعة الطبيعية عن طريق تقليل التورم. ترك حلمات الثدي تجف في الهواء بعد كل رضعة.  وضع واقيات للثدي داخل صدرية الثدي لمنع التلامس بين الملابس والحلمات. ارتداء حمالة صدر قطنية ذات أشرطة عريضة لدعم الثدي دون تهيج الحلمتين.  للمزيد: مشاكل الرضاعة الطبيعية وعلاجها

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب النوم او اختلال النوم والذي يعتبر عدم النوم أحد صوره، وتعرف عملية عدم القدرة على النوم أو عدم القدرة على الحفاظ على استمرارية النوم بالأرق. ومن أسباب صعوبة النوم وعدم الحصول على نوم كافي: القلق والتوتر. الاكتئاب. وجود مشاكل صحية مثل مرض باركنسون، مشاكل الكلى وغيرها, اضطرابات الغدة الدرقية خاصة نشاط الغدة الدرقية. تناول أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب، الستيريودات، هرمون الغدة الدرقية، وغيرها. انقطاع التنفس أثناء النوم. متلازمة تململ الساقين. اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية. اتباع عادات سيئة مثل شرب الكحول، الكثير من الكافيين، تناول الأطعمة السكرية أو الوجبات الثقيلة وغيرها. ينصح باتباع النصائح التالية من أجل علاج مشكلة صعوبة النوم: اتباع جدول نوم منتظم حيث يتم النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً. تجنب النظر إلى شاشة الهاتف أو الكمبيوتر قبل ساعة من النوم والاستعاضة بأنشطة للاسترخاء من قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى الهادئة. تجنب أي نشاط يحفز الجسم قبل النوم مثل متابعة العمل أو المجادلة مع شخص معين وغيرها. تجنب أخذ قيلولة خلال ساعات النهار. تجنب الإكثار من شرب السوائل قبل وقت النوم. تجنب شرب الكحول أو الكافيين قبل موعد النوم. تجنب تناول وجبة كبيرة قبل النوم. استشارة الطبيب حول المكملات العذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الفاليريان. زيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح المذكورة. للمزيد: ما هي اضرار قلة النوم على الجسم ما هو معدل النوم الطبيعي؟ تعرف الى طرق علاج اضطراب النوم

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

للوقاية المثالية من عدوى فيروس كورونا لا بد من معرفة طرق انتقاله بين الناس من أجل القدرة على التعامل بالشكل الصحيح مع المواقف المختلفة مع الناس، سواء لعدم الحصول على العدوى منهم أو لمنع انتقالها لهم في حالة الإصابة به، تتضمن هذه الطرق كل من: القطرات أو الرذاذ : من أكثر الطرق الشائعة التي تحمل العدوى مع الهواء المستنشق أثناء تكلم الآخرين أو العطس والسعال، بحيث يوصى بالبقاء على بعد 6 أقدام فأكثر عند التعامل مع الناس. الانتقال عن طريق الأسطح : يستطيع فيروس كورونا العيش على الأسطح كالبلاستيك أو الستانليس ستيل لمدة تتراوح بين 2-3 أيام، مما يجعل خطر ملامستها ومن ثم وضع اليدين على الفم أو العين أو الأنف كبير جداً. الانتقال عن طريق البراز : تبين أنه من الممكن الإصابة بالعدوى نتيجة استعمال الحمامات بعد الأشخاص المصابين أو  المرافق التي تم استعمالها أيضا كالمغاسل وغيرها ، بالإضافة إلى الملامسة المباشرة للبراز. الانتقال من خلال الجو : يستطيع فيروس كورونا البقاء حياً في الهواء لمدة تصل إلى ثلاث ساعات تقريباً، مما يزيد من إحتمالية الإصابة به نتيجة الاختلاط مع الناس. يوجد العديد من الطرق والنصائح التي يجب اتباعها للوقاية من عدوى فيروس كورونا (كوفيد-19) ومنها: ارتداء القناع أو الكمامة خاصة عند التواجد مع أشخاص آخرين. غسل اليدين قبل ارتداء الكمامة وبعد خلعها. التأكد أن الكمامة تغطي الأنف والفم والذقن. تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة. تنظيف اليدين بشكل منتظم باستخدام الكحول أو الماء والصابون. الحفاظ على وجود مسافة متر على الأقل بينك وبين الأشخاص الآخرين، حيث كلما زادت المسافة قل خطر العدوى. تجنب لمس العيون أو الأنف أو الفم قبل غسل اليدين وتعقيمها. تغطية الفم والأنف بمناديل عند السعال أو العطاس والتخلص منها بعد ذلك مع غسل اليدين. تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل منتظم مثل مقابض الأبواب والحنفيات وغيرها. أخذ اللقاح المخصص ضد فيروس كوفيد 19 بعد استشارة الطبيب المختص الذي يتابع حالتك الصحية. ضرورة الانتباه لأعراض فيروس كورونا مثل الحمى، السعال، ضيق التنفس وغيرها. للمزيد: الفرق بين فيروس كورونا الأصلي وفيروس كورونا المتحور آخر تطورات فيروس كورونا الجديد كوفيد-19 طرق الوقاية والعلاج لفيروس كورونا

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

قد تعاني بعض النساء خلال بداية الحمل أو مع تقدمه من ضيق في التنفس، وهو لا يعتبر أمر خطير في معظم الحالات ولا يسبب نقص في كمية الأكسجين التي تصل للجنين. ومن أسباب ضيق التنفس أثناء الحمل في الشهر السابع ما يلي: التغيرات الهرمونية التي تطرأ خلال الحمل زيادة حجم الجنين وحصول توسع في الرحم مما يسبب الضغط على أعضاء أخرى مثل الرئتين أو الحجاب الحاجز. لا يوجد ما يثير القلق إلا أنه يجب زيارة الطبيب في حال حصول تسارع في النبض، الدوار أو الإغماء، ألم الصدر، ازرقاق الشفاه أو الأصابع، السعال الشديد المستمر، الحمى وغيرها من المؤشرات الخطيرة. وأما بالنسبة إلى التعب والإرهاق الشديد خلال الحمل فهو يعتبر أمر طبيعي نتيجة زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب بشكل دوري واستبعاد أي من الحالات التالية: انخفاض ضغط الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم. النوم المتقطع. مشاكل في الجهاز الهضمي. الغثيان. التوتر والقلق. آلام الظهر والورك والحوض. نمو الطفل وزيادة وزنه. تعدد المسؤوليات والمهام على عاتق المرأة الحامل. ينصح بزيارة الطبيب المختص مع اتباع النصائح التالية: تجنب تجاهل أي أعراض والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص. توفير جو هادئ ومريح لأخذ قسط كاف من النوم والراحة. شرب كميات كافية من الماء. اتباع نظام غذائي صحي. تجنب الكافيين. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. للمزيد: اعراض الحمل حسب اشهر الحمل مضاعفات الحمل في الثلث الثالث من الحمل