الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

على العكس تماماً فإن حبوب حمض الفوليك غير مضرة قبل الحمل نهائياً، ويتعين على أي امرأة خلال التخطيط للحمل تناول حبوب حمض الفوليك قبل 3 أشهر على الأقل من حدوث الحمل من أجل تهيئة الجسم للحمل والوقاية من أي مخاطر ومضاعفات محتملة أو غير متوقعة، حيث تكمن فوائد حمض الفوليك قبل الحمل في كل مما يلي: الوقاية من العيوب الخلقية في الجنين، خاصة السنسنة المشقوقة. الوقاية من إصابة المرأة الحامل بفقر الدم نتيجة نقص حمض الفوليك. ويجب الإشارة إلى أن الالتزام بالجرعة اليومية المحددة من حبوب حمض الفوليك التي تبلغ 400 ميكروغرام مرة واحدة يومياً لا ترتبط بأي مضاعفات أو أي مخاطر، لذا ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص من أجل تحديد نوع حبوب حمض الفوليك المناسبة لك والجرعة اللازمة.   وأما فيما يخص الألم أسفل الظهر ونفخة البطن فيمكن أن تكون من أعراض الحمل المبكرة التي قد تظهر قبل معرفة والتأكد من وجود الحمل مع بدء التغيرات الهرمونية في الجسم، ولكن ذلك لا يمنع من مراجعة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة مع مراعاة ما يلي: ضرورة الحصول على قسط من الراحة وتجنب الإجهاد. ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ. للمزيد: لماذا يصرف فوليك اسيد للحامل؟ أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن نزيف الدورة الشهرية بصورة طبيعية يكون أكثر شدة خلال الأيام الأولى ثم يبدأ يخف بصورة تدريجية خلال الأيام المتبقية من الدورة الشهرية التي تستمر حتى 7 أيام، إلا أن نزول الدورة الشهرية على شكل بقع قبل موعدها بعدة أيام يتطلب تقييم الحالة من قبل الطبيب المختص حتى يتم استبعاد كل من الأسباب التالية: الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات الذي يحدث نتيجة الاضطرابات الهرمونية. الاضطرابات المرتبطة بالغدة الدرقية. الإصابة بتليف الرحم. الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسياً، أو أي من أنواع العدوى مثل التهاب عنق الرحم وغيرها. الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة أو الالتهاب في بطانة الرحم. ينصح بضرورة التوجه للطبيب المختص بأسرع وقت بدون تأخير حتى يتم تقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب. للمزيد: نزول سائل وردي من المهبل قبل الدورة، ما السبب؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن الشعور بالألم في نهاية الظهر بعد التعرض للانحناء لمدة طويلة له العديد من التفسيرات والأسباب المحتملة التي يمكن أن تشمل ما يلي: الإصابة بالتقلصات والتشنجات العضلية الشديدة في عضلات أسفل الظهر نتيجة الضغط عليها بعد الانحناء لفترات طويلة، حيث تصاب العضلات بالإجهاد والتشنج وهذا قد يؤثر على الأعصاب المجاورة وقد يسبب الألم الشديد. الإصابة بالانزلاق الغضروفي أو الديسك. الضغط الشديد على الفقرات وأقراص العمود الفقري نتيجة الانحناء ووضعية الجلوس غير الصحيحة. التصلب في المفاصل والعضلات نتيجة عدم الحركة والبقاء بنفس الوضعية لمدة طويلة. الإصابة بالتهاب المفاصل. الإصابة بعرق النسا أو التهاب العصب الوركي. لا يوجد ما يثير القلق طالما أن الألم خفيف، إلا أنه ويفضل اتباع ما يلي: ضرورة أخذ قسط من الراحة وتجنب الأنشطة التي تسبب الإجهاد وألم عضلات الظهر. ضرورة تجربة ممارسة تمارين خفيفة لأسفل الظهر من أجل تقوية وزيادة مرونة العضلات. ضرورة الجلوس والنوم والوقوف بصورة معتدلة لا تسبب الضغط على أسفل الظهر. للمزيد: أهم 5 مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر ما أسباب ألم أسفل الظهر والبطن؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

لا يمكن تحديد علاج الأمراض المناعية مثل التهاب العضلات المناعي إلا بعد تقييم الحالة من قبل الطبيب المختص وتقييم شدتها وأخذ التاريخ الصحي والأعراض التي تعاني منها من أجل تحديد العلاج المناسب، حيث أنه من الطبيعي الشعور بالضعف الشديد والفتور في العضلات وغيرها من الأعراض التي تشبه أعراض التهاب المفاصل وغيرها الكثير.   ولا يوجد مراجع موثوقة تبين إمكانية علاج التهاب العضلات المناعي عن طريق الأطعمة والأعشاب، حيث أن معظم الأطباء يتجهون إلى العلاج عن طريق الستيرويدات ومثبطات المناعة وحقن الجلوبيولين المناعي وغيرها. إلا أن ذلك لا يمنع من اتباع النصائح التالية للتخفيف من الأعراض وتحسين نوعية الحياة: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، خاصة التوت البري والفراولة والسبانخ والمكسرات والبذور وغيرها. ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة وقوة العضلات. تجربة الكمادات الموضعية سواء الباردة أو الساخنة. استشارة الطبيب المختص عن العلاج عن طريق الوخز بالإبر. استشارة الطبيب المختص عن العلاج عن طريق الحجامة. استشارة الطبيب المختص عن إمكانية استخدام العلاج بالأعشاب الصينية. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3. ضرورة الإكثار من تناول البروتينات من مصادرها المختلفة ضمن النظام الغذائي. ضرورة الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن الحد الطبيعي. ضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء. للمزيد: كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية ما هو الم العضلات المستمر؟