الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تتعدد أسباب القولون العصبي غير المحددة بشكل واضح، وقد تظهر أعراض القولون العصبي كتغير في أنماط حركة الأمعاء و الغازات والبراز عبر الجهاز الهضمي، وتكون أعراض القولون العصبي استجابة لعدد من المحفزات المختلفة التي قد تسبب تفاقم الأعراض واستمرارها وأهمها نوعية الطعام، والإجهاد، والمشاكل العاطفية والنفسية وغيرها.   وعند التساؤل كيف يمكن علاج القولون العصبي النفسي، تجدر الإشارة إلى أن طرق العلاج النفسية تساهم في تحسين أعراض القولون العصبي وتساعد المرضى الذين يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة مع ضرورة رغبة المريض الخاصة بتلقي العلاج للحصول على أفضل نتائج. ويشمل علاج القولون العصبي النفسي العديد من الخيارات ومنها: العلاج النفسي وأهمها العلاج السلوكي المعرفي، حيث يهدف إلى مساعدة المريض في تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات المعتادة التي تعمل على زيادة الإجهاد والحالة المزاجية السلبية، وذلك من خلال المساعدة في الحد من التوتر وغيرها. الاسترخاء عن طريق تقنيات التأمل وتمارين التنفس. العلاج بالتنويم المغناطيسي، حيث يتم اللجوء إلى تقنيات خاصة بالاسترخاء لمساعدة المريض في إيجاد شعور إيجابي تجاه وظيفة الجهاز الهضمي. العلاج بالأدوية المضادة للاكتئاب، تحت إشراف الطبيب فقط. العمل على تجربة ممارسة التمارين الرياضية مدة 20 دقيقة يومياً على الأقل. العمل على تحسين نوعية النوم. العلاج القائم على القبول والالتزام، وهو علاج سلوكي لزيادة الوعي الذهني ومساعدة المريض لفهم كيفية التعامل مع نواحي الحياة المختلفة بصورة أفضل. يجب العلم عند علاج القولون العصبي النفسي أن بعض من أعراض القولون العصبي والجهاز الهضمي قد تكون غير متوقعة وقد تسبب بالمقابل العديد من الأعراض النفسية الأخرى، ونكون هكذا في حلقة مفرغة يجب العمل على تغطيتها من خلال اتباع أساليب علاج القولون العصبي النفسي إلى جانب أدوية السيطرة على أعراض الجهاز الهضمي لتفاقم أي اضطرابات مفاجئة.   ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص لتحديد خطة العلاج المناسبة، حيث أن نتائج علاج القولون العصبي النفسي تعتمد على العديد من العوامل. للمزيد: اعراض القولون العصبي النفسية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني مرضى القولون العصبي من مجموعة متعددة من الأعراض المختلفة التي تتراوح من ألم بسيط إلى أعراض أكثر حدة وشدة، وقد تختلف الأعراض وشدتها من شخص لآخر كما أنها تختلف عند الشخص نفسه من مرة إلى أخرى. وتشمل أعراض القولون العصبي الحادة التي تحدث خلال نوبة القولون العصبي ما يلي: الألم الشديد في المعدة خاصة في النصف السفلي، والذي يزداد سوءاً بعد تناول الوجبات ويتحسن بعد حركة الأمعاء. التشنجات في المعدة. الإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما. الشعور أن حركة الأمعاء لم يتم تفريغها كاملة. الشعور أن حركة الأمعاء أصعب أو أسهل من المعتاد. المخاط الذي يظهر في البراز والذي قد يكون أبيض اللون. الحاجة الملحة لتفريغ الأمعاء بشكل مفاجئ. الحاجة الشديدة إلى التبول أو سلس البول. الغثيان. الغازات والانتفاخ. البطن الذي يبدو بارزاً. عدم تحمل الطعام. الحموضة المعوية وعسر الهضم. كما قد يعاني مرضى القولون العصبي من مجموعة أخرى من الأعراض غير المرتبطة بالجهاز الهضمي والتي قد تشمل ما يلي: الألم في أسفل الظهر. الصداع. الرائحة الكريهة من الفم. الألم في المفاصل. التعب الشديد. صعوبة النوم. القلق والاكتئاب. قد يتم توجيه نصيحة لمرضى القولون العصبي تقوم على تسجيل ورقة تحتوي على الأعراض التي يعانون منها خلال نوبة القولون العصبي الحادة، من أجل مناقشة توقيت ظهور الأعراض وكيفية تكرارها مع الطبيب المختص لتحديد نمطها والمساعدة في تحديد محفزات لنوبات أعراض القولون العصبي الحادة. كما يجب توجيه نصيحة ضرورة مراجعة الطبيب في حال ظهور أي من أعراض الإنذار التالية: النزيف من المستقيم. فقدان الوزن بصورة مفاجئة. الحمى والقيء وفقر الدم. للمزيد: ما هي اعراض القولون التقرحي؟ نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن الشعور بوجود كرة في العنق مع أعراض أخرى مثل الثقل في الصدر وضيق التنفس والآلام المتفرقة يعتبر من الأعراض الشائعة والمألوفة والتي قد يعاني منها العديد من الأشخاص والتي لا تدل في أغلب الأحيان على وجود مشكلة خطيرة، وقد يدل ذلك على وجود نتوء أو تورم أو مشاكل في العضلات والغدد في المنطقة دون وجود كتلة حقيقية. تجدر الإشارة إلى أن أسباب الشعور بوجود كرة في العنق مع ثقل في الصدر والتنفس قد يعود للعديد من الأسباب التي يصعب تحديدها دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة، حيث تختلف الأسباب حسب العمر والجنس والحالة الصحية وغيرها الكثير ومن هذه الأسباب ما يلي: الشد العضلي في عضلات الحلق. الاضطرابات في التنسيق العضلي في منطقة الحلق، حيث أن العضلات في المنطقة مصممة للاسترخاء والتقلص للسماح بتناول الطعام والابتلاع. الارتداد الحمضي، حيث أن دخول أحماض المعدة في المريء يسبب توتر وشد العضلات والأنسجة في الحلق. تنقيط أنفي خلفي، ويحدث ذلك نتيجة تراكم المخاط الزائد من الأنف والجيوب الأنفية في مؤخرة الحلق. التعب الشديد، الإجهاد، القلق، التوتر، والضغوطات المختلفة. الإصابة بأحد الالتهابات التي تسبب تضخم الغدد الليمفاوية مثل نزلات البرد أو التهاب اللوزتين وغيرها. المشاكل المرتبطة بالغدة الدرقية. ينصح بزيارة الطبيب المختص لتحديد الأسباب والعلاج المناسب مع مراعاة اتباع النصائح التالية: شرب كمية كافية من الماء. تجنب التدخين. تجنب إجهاد الصوت خاصة عند المرض. تجنب الصراخ. تجدر الإِشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب خاصة في حال ظهور أي من علامات وأعراض الإنذار التالية: الألم الشديد. الصعوبة في البلع. الاختناق. الكتلة في الرقبة التي يمكن رؤيتها أو لمسها. الحمى. الفقدان الشديد في الوزن. الضعف في العضلات. للمزيد: اسباب ضيق التنفس المرتبطة بمشكلات القلب والرئتين

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن النظام الغذائي الكيتوني أو ما يسمى باختصار نظام الكيتو الغذائي عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون وله العديد من الفوائد الصحية مثل التخلص من الوزن الزائد عند استخدامه تحت إشراف الطبيب، وقد يكون له فوائد عديدة لدى مرضى السكري والسرطان والصرع ومرض الزهايمر وغيرها من المشاكل الصحية. ويجب أن يتم ضبط نسبة كل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يتم استهلاكها، حيث أن استهلاك نسبة كبيرة من البروتينات قد تتسبب في تحويل البروتين إلى جلوكوز وهذا يبطئ عملية التحول إلى الحالة الكيتونية. وقبل الإجابة عن تساؤلات ما هي أكلات النظام الغذائي الكيتوني، يجدر الإشارة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الكيتوني ومنها ما يلي: الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مثل الصودا، عصير الفاكهة، والكعك، والآيس كريم وغيرها. النشويات مثل المنتجات القائمة على القمح، الأرز، المعكرونة، الحبوب وغيرها. بعض أنواع الفاكهة ما عدا التوت والفراولة. البقوليات مثل البازلاء، الفاصولياء، العدس والحمص وغيرها. الخضروات الجذرية و الدرنات مثل البطاطا البطاطا الحلوة، الجزر، الجزر الأبيض وغيرها. المنتجات قليلة الدسم أو منتجات الحمية مثل المايونيز قليل الدسم أو توابل السلطة وغيرها. الصلصات مثل صلصة الباربيكيو، الخردل بالعسل، الكاتشاب وغيرها. الكحول. الأطعمة الخالية من السكر مثل الحلويات الخالية من السكر، أو العصائر، أو المحليات وغيرها. وتشمل قائمة الأكلات الخاصة بالنظام الغذائي الكيتوني ما يلي: اللحوم بأنواعها: اللحوم الحمراء، السجق، اللحم المقدد، الدجاج، الديك الرومي وغيرها. الأسماك الدهنية: السالمون، والتونة، والماكريل وغيرها. البيض والزبدة. الأجبان غير المصنعة مثل الشيدر، الماعز، الجبنة الكريمية، الجبنة الزرقاء، الموزاريلا وغيرها. المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور الشيا وغيرها. الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وغيرها. الأفوكادو والخضار منخفضة الكربوهيدرات: مثل الخضار الخضراء والبندورة والبصل والفليفلة وغيرها. ويمكن الإشارة لبعض الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها بين الوجبات عند الشعور بالجوع في حال اتباع النظام الغذائي الكيتوني: اللحوم الدهنية أو الأسماك. الجبنة والزيتون. المكسرات أو البذور. البيض. الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90%. الزبادي اليوناني كامل الدسم. الفراولة والجبن القريش. وتشمل الأمثلة على وجبة الإفطار للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي: فطائر الخضار والبيض مع البندورة. البيض مع السبانخ والبندورة والريحان. بودنغ حليب الشيا مغطى بجوز الهند والتوت الأسود. البيض مع الأفوكادو والفليفلة والبصل والتوابل. زبادي كامل الدسم مع زبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو وبعض التوت. فطائر الجبن الكريمي مع التوت الأزرق والفطر المشوي. البيض المقلي مع الفطر. وتشمل الأمثلة على وجبة الغداء للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي: سلطة الدجاج بزيت الزيتون وجبنة الفيتا والزيتون. سلطة الأفوكادو والروبيان. التاكو باللحم البقري المفروم وشرائح الفلفل الحلو. دجاج بالسمسم قليل الكربوهيدرات والبروكلي. وتشمل الأمثلة على وجبة العشاء للنظام الغذائي الكيتوني ما يلي:  سمك السلمون مع الهليون مطبوخ بالزبدة. قطع لحم مع جبنة البارميزان والبروكلي والسلطة. دجاج محشو بالريحان والجبن الكريمية مع قطع من الكوسا المشوية. سمك أبيض مطبوخ بزيت الزيتون مع الصنوبر. للمزيد: ما هي فوائد نظام الكيتو وكيف يمكن اتباعه نظام الكيتو في رمضان جدول نظام الكيتو دايت