الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

عند التساؤل عن هل الزنجبيل آمن للاستهلاك، تجدر الإشارة إلى العديد من احتياطات ومحاذير الاستخدام والآثار الجانبية المحتملة ويمكن ذكر ما يلي منها: يمكن استهلاك الزنجبيل بجرعة تتراوح بين 0.5-3 غرام يومياً لمدة تصل إلى 12 أسبوع ولكن تحت إشراف الطبيب المختص فقط. يرتبط الزنجبيل ببعض الآثار الجانبية عند استهلاكه عن طريق الفم ومنها حرقة المعدة، الإسهال، التجشؤ، الشعور بعد الراحة في المعدة، تهيج الفم والحلق وغيرها. وتزداد احتمالية الإصابة بهذه الأعراض في حال تناول جرعة زائدة أعلى من 5 غرام في اليوم. يرتبط الزنجبيل ببعض الآثار الجانبية عند تطبيقه على الجلد حيث أنه قد يسبب تهيج الجلد الشديد ويجب مراعاة استخدامه تحت إشراف الطبيب وبعد أن يتم تخفيفه. يعتبر استهلاك الزنجبيل في حالات الحمل آمن تحت إشراف الطبيب، ولكن قد يزيد الزنجبيل من خطر النزيف لذا يوصي بعض الأطباء بتجنب استخدامه بالقرب من موعد الولادة. يعتبر الزنجبيل آمن للاستخدام ضمن الأطعمة في حالات الرضاعة الطبيعية، ولكن لا يوجد مراجع موثوقة حول أمان استخدامه بجرعات عالية لذا يفضل تجنب استخدامه بكميات كبيرة. يجب العلم أن الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف ويزيد من تفاقم بعض أمراض القلب، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أحد أمراض القلب أو اضطرابات في تخثر الدم أو مرض السكري. يجب تجنب استخدام الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة مثل حصوات المرارة،  لأن الزنجبيل قد يحفز من تفاقم أعراضها. قد يسبب الزنجبيل مشاكل في تخثر الدم، لذا يفضل تجنب استخدام الزنجبيل قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية الجراحية المحدد لتجنب حصول نزيف. يجب استشارة الطبيب المختص قبل استهلاك الزنجبيل في حال تناول أدوية معينة لتجنب أي تداخلات دوائية، حيث قد يتعارض الزنجبيل مع أدوية علاج السكري، بعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، أدوية تخثر الدم، وغيرها الكثير. يجب تجنب استخدام الزنجبيل في حال استخدام اي مكملات عشبية تؤثر على تخثر الدم، مثل الثوم أو القرنفل أو الجنكة وغيرها. يجب تجنب استخدام الزنجبيل في حال استخدام اي مكملات عشبية تؤثر على نسبة السكر في الدم، مثل الحلبة أو الثوم وغيرها. يجب التوقف عن استخدام الزنجبيل ّفي حال ملاحظة ظهور كدمات في الجسم، أو حصول نزيف بسهولة، أو في حال وجود نزيف في الجسم لا يمكن إيقافه. للمزيد: اضرار الزنجبيل الصحية ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يحتوي الزنجبيل على فوائد صحية متعددة ويعتبر من أكثر المكملات العشبية مبيعاً، وكما أن الزنجبيل يستخدم في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي من عسر الهضم والغثيان فهو يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي. ويساعد الزنجبيل في علاج الصداع من خلال العديد من الآليات ومنها ما يلي: يحتوي الزنجبيل على زيوت تحتوي على مركبات كيميائية تسمى الجينجيرول و الشوغول التي لها تأثيرات مضادة للالتهاب ومسكن للألم. تعمل المركبات الكيميائية التي توجد في الزنجبيل على التخفيف من أعراض الغثيان والقيء التي ترتبط بنوبات الصداع النصفي. يعمل الزنجبيل على زيادة نسبة أحد النواقل الكيميائية التي توجد في الجهاز العصبي والتي تسمى السيروتونين، حيث تعتبر هذه المادة مسؤولة عن تحفيز نوبات الصداع النصفي من خلال تقليل الالتهاب والعمل على الأوعية الدموية وإن زيادة نسبة هذه النواقل في الدماغ تساهم في الوقاية أو علاج نوبات الصداع النصفي. وتجدر الإشارة إلى أن الزنجبيل يأتي بأشكال متعددة مثل الكبسولات، الجل، مسحوق الزنجبيل زيت الزنجبيل، شراب الزنجبيل وغيرها الكثير. ويجب اختيار الشكل المناسب للاستهلاك حسب الحالة الصحية والأعراض، فيمكن اختيار زيت الزنجبيل على الصدغين أو حبوب مص الزنجبيل عند ظهور أعراض الغثيان والقيء في نوبات الصداع النصفي. ولكن يجب مراعاة استخدام زيت الزنجبيل بعد تخفيفه وليس زيت الزنجبيل الخام لتجنب تهيج الجلد أو أي آثار جانبية محتملة. ويجب العلم أنه يجب إجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لإيجاد أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل في علاج الصداع، ويجب مراجعة الطبيب المختص في حال أصبحت نوبات الصداع أو الصداع النصفي أكثر حدة أو أكثر تكراراً، كما يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استهلاك الزنجبيل للتأكد من عدم وجود أي تداخل مع الأدوية المستخدمة. للمزيد: الشاي لعلاج الصداع علاج الصداع النصفي بالاعشاب

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

لقد تم استخدام الزنجبيل كنوع من التوابل الشائعة إلا أن للزنجبيل العديد من الاستخدامات الطبية الأخرى، ومنها التأثيرات المهدئة للمعدة وأعراض الجهاز الهضمي وله دور في علاج الغثيان. ولقد تبين أن دور الزنجبيل في علاج الغثيان له تأثير مماثل للأدوية المضادة للغثيان ولكن يرتبط بآثار جانبية أقل، وعند الحديث عن تأثير الزنجبيل في علاج الغثيان يجب مراعاة ما يلي: يوجد مكونات حيوية رئيسية في الزنجبيل الطازج تسمى الجينجيرول والشوغول التي لها تأثيرات مضادة للغثيان. وتجدر الإشارة إلى أن الشوغول يتركز في الزنجبيل الجاف بشكل أكبر، بينما الجينجيرول يتركز في الزنجبيل الطازج بشكل أكبر. تعمل المكونات الحيوية الموجودة في الزنجبيل على منع عمل بعض الناقلات العصبية في الجسم مثل أستيل كولين و السيروتونين في الجسم، حيث أن الأستيل كولين يسبب تقلصات لا إرادية في المعدة بينما يسبب السيروتونين تحفيز عملية القيء. تعمل المكونات الحيوية الموجودة في الزنجبيل على علاج الغثيان من خلال زيادة استجابة الجهاز الهضمي وتسريع تفريغ المعدة مما يقلل من الغثيان. تعمل المكونات الحيوية الموجودة في الزنجبيل على علاج الغثيان من خلال تحسين عملية الهضم والعمل على دعم عملية إفراز الهرمونات التي تنظم ضغط الدم من أجل تقليل الغثيان. ويعتبر الزنجبيل فعال في علاج الغثيان الذي يرتبط بالعديد من الحالات الصحية المختلفة ومنها ما يلي: غثيان الصباح. غثيان الحمل. دوار الحركة. غثيان العلاج الكيميائي غثيان التسمم الغذائي. غثيان الصداع النصفي. غثيان ناتج عن استخدام بعض الأدوية. ويمكن الحصول على الزنجبيل في علاج الغثيان بأحد الطرق التالية: شاي الزنجبيل. المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل. زيت الزنجبيل العطري. الزنجبيل الخام. للمزيد: ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يبحث العديد من الأشخاص عن المشروبات التي لها تأثير مهدئ لاستخدامها في نهاية اليوم أو عند الاستيقاظ من النوم، حيث أنه يوجد العديد من خيارات الأعشاب المهدئة التي تساهم في تهدئة المزاج وتعديله فضلاً عن الشعور بالهدوء، ومنها شاي الزنجبيل والليمون. ويكون تأثير شاي الزنجبيل والليمون تأثيراً مهدئاً للعديد من الأسباب ومنها: يساعد الزنجبيل على تهدئة العقل والمساعدة في التغلب على التوتر. يزود الزنجبيل الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من الإصابة بالأمراض وبالتالي تمنع تأثيراً مهدئاً. يزود الزنجبيل الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف الدم والجسم من السموم مما يساعد في تهدئة الجسم. يساعد الزنجبيل في تخفيف التوتر وإضافة تأثير مهدئ من خلال رائحة الزنجبيل التي تساعد في إضافة تأثير مهدئ وهذا يعتبر أحد أشكال العلاج العطري. وإلى جانب الزنجبيل والليمون يوجد العديد من الخيارات التي تساعد في التخفيف من التوتر وإعطاء تأثير مهدئ ومن هذه الخيارات: جذور الماكا، حيث تساعد في موازنة الهرمونات مما يقلل من الإجهاد والتوتر، بالإضافة إلى كون الماكا خيار مناسب لزيادة الطاقة وتعديل المزاج والتخلص من الاكتئاب. شاي الماتشا، حيث تعتبر مصدر غني بالفلافونويد وبعض الأحماض الأمينية التي لها تأثير مهدئ ويعمل على تحسين الحالة المزاجية. خل التفاح، حيث يزود الجسم ببعض المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والذي له ارتباط وثيق بمستويات الطاقة وفي تعزيز الصحة العامة. الكركم، حيث يساعد في تعزيز مستويات السيروتونين والدوبامين مما يساعد في التخفيف من القلق والتوتر. الاشواغاندا، حيث تساعد في محاربة التوتر وتخفيف القلق، ومحاربة التعب المرتبط بالتوتر، وتقليل مستويات الكورتيزول. ينصح باستهلاك شاي الزنجبيل والليمون باعتدال وبما لا يتجاوز 4 غرام في اليوم لتجنب أي آثار جانبية محتملة خاصة في الجهاز الهضمي. للمزيد: ما هي اهم فوائد الزنجبيل واستخداماته؟