الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

سلامتك، النغزات في المبيض الأيمن قبل الدورة الشهرية شائعة، ومن الأسباب المحتملة: قد تكون هذه النغزات ناتجة عن التغيرات الهرمونية الطبيعية خلال فترة الدورة الشهرية وقد تكون غير مرتبطة بالحمل. أحتمال آخر هو نزول البويضة دون تلقيح، مما قد يسبب هذه النغزات. من النادر أن تكون هذه النغزات علامة على الحمل، ولكن لا يمكن استبعاد ذلك بشكل نهائي. من المهم مراقبة وصف الألم والنغزات وتحديد متى تحدث بالضبط وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. إذا كانت الأعراض تزداد شدتها أو تتكرر بانتظام، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن تحديد درجة السمنة التي تعاني منها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم حسب الوزن 113 كغ والطول 176 سم، حيث يبلغ مؤشر كتلة الجسم 36.5 كغ/متر مربع وهذا يعني أنك تعاني من السمنة من الدرجة الثانية حيث أن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يجب أن يتراوح بين 18.5-25 كغ/متر مربع. وهذا يعني أنه يجب فقدان 35 كغ تقريباً من وزنك الحالي للوصول إلى الوزن المثالي والصحي حسب طولك الذي يجب أن يتراوح بين 57-77 كغ تقريباً. ويوجد العديد من الحميات والأنظمة الغذائية المختلفة، منها ما يهدف إلى سد الشهية ومنها ما يهدف إلى تقييد السعرات الحرارية أو تقييد تناول الكربوهيدرات والدهون وغيرها الكثير ومنها ما يلي: حمية البحر الأبيض المتوسط التي تقوم على أساس تناول الخضروات والفاكهة ومضادات الأكسدة مع اللحوم والأسماك والزيوت الصحية وتقييد الأطعمة المكررة والمعالجة دون التركيز بشكل كبير على منتجات الألبان. نظام DASH الغذائي، وهي حمية غذائية مخصصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. النظام الغذائي النباتي الذي يقيد استهلاك المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الألبان والزبدة وغيرها من منتجات الحيوانات. نظام Mind الغذائي، وهو نظام غذائي يركز على الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ. الصيام المتقطع، حيث تقوم على التناوب بين فترات الصيام عن الأكل وفترات تناول الأكل ومنها أشكال مختلفة وأبرزها 16/8 التي تقوم على أساس تقييد تناول السعرات الحرارية لمدة 8 ساعات فقط خلال اليوم. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، مثل نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. ويمكن التركيز على النصائح التالية من أجل تخفيف الوزن: التقليل من استهلاك الكربوهيدرات المكررة. الإكثار من تناول البروتينات والفاكهة والخضروات. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية. التقليل من استهلاك السكر وعصير الفاكهة. الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. الإكثار من استهلاك الألياف. العمل على استهلاك الكافيين مع تجنب الإفراط في ذلك. الحرص على تناول الطعام ببطء. الحصول على قسط كاف من النوم. للمزيد: علاج السمنة بالحميات الغذائية الحميات الغذائية العشوائية وخطرها على الصحة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعتبر الجرب من أحد الأمراض الجلدية الشائعة التي تسبب الحكة والطفح الجلدي، والذي يحدث نتيجة الإصابة بحشرة العث، فهو من الأمراض المعدية والتي يمكن أن ينتشر بسهولة من شخص لآخر من خلال الاتصال الجسدي الوثيق، ومشاركة الفراش، والملابس، والأثاث. ويتم علاج الجرب بالإجراءات التالية:  علاج جميع الأشخاص المخالطين للمريض مؤخراً أو في الوقت الحالي حتى ولو لم تظهر عليهم الأعراض.  توضع الأدوية الموضعية على جميع أنحاء الجسم في الليل، وتترك أثناء النوم ويتم غسلها في الصباح. يجب غسل جميع المناشف، والملابس التي استخدمت مؤخراً في الماء الساخن. واعتماداً على الحالة الصحية يتم علاج الجرب بواحد أو أكثر من الأدوية التالية تحت إشراف الطبيب: الأدوية الموضعية: كريم بيرمثرين 5%، أو كريم كروتاميتون، أو غسول ليندين، أو محلول بنزيل بنزوات 25%، أو مرهم كبريت 10%. دواء الإيفرمكتين؛ وهو دواء يؤخذ عن طريق الفم، يوصف للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، أو المصابين بالجرب المتقشر، أو الذين لا يستجيبون للعلاج الموضعي، مع ضؤوؤة تجنب استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. الأدوية المخففة للأعراض، مثل: مضادات الهيستامين، والمستحضرات المضادة للحكة، مثل: غسول براموكسين، والمضادات الحيوية، وكريمات الستيرويد.  قد يتسائل البعض هل الشمس تقضي على الجرب، وفي الحقيقة نعم تستطيع الشمس والحرارة المرتفعة قتل العث، حيث يوصى بتهوية الأماكن المزدحمة كالسجون، والمعسكرات، والمستشفيات وخفض الرطوبة فيها وتعريضها لأشعة الشمس لتقليل انتشار المرض ومنع تفشيه، وكذلك بنشر الأغطية، والمفارش، ومرتبة السرير وغيرها من الأثاث، إلا أن ذلك لا يغني عن العلاج تحت إشراف الطبيب المختص.  للمزيد: علاج الجرب بالأعشاب والوصفات المنزلية الإصابة بمرض الجرب أثناء الحمل

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن أن يعاني مرضى فيروس نقص المناعة البشرية من فقدان الوزن نتيجة للأعراض المصابة للمرض مثل الغثيان، والإسهال وغيره، وعندما يزيد فقدان الوزن عن 10% من إجمالي وزن الجسم في المراحل المتقدمة من الإصابة بالفيروس يطلق على هذه الحالة اسم متلازمة هزال فيروس نقص المناعة البشرية. ويمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال تلقي العلاج المناسب.   هناك مزيج من العوامل التي تزيد من فرصة حدوث متلازمة هزال فيروس نقص المناعة البشرية، ومنها ما يلي: إصابة مريض الإيدز العدوى الانتهازية التي تحدث بسبب ضعف جهاز المناعة وهو الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن، ومثال ذلك عدوى الفيروس المضخم للخلايا ومرض السل وغيرها.  سوء التغذية نتيجة الألم، وصعوبة المضغ والبلع، وتقرحات الفم، والشعور بالشبع بسبب مشاكل الجهاز الهضمي، وتآكل بطانة الأمعاء الدقيقة، وقلة امتصاص العناصر الغذائية.  بعض التغيرات الأيضية والهرمونية، حيث يؤدي فيروس نقص المناعة البشرية إلى رفع حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة، فضلاً على الاضطراب الذي تحدث على مستويات الهرمونات المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي وهي هرمونات الغدة الدرقية، والتستوستيرون، وهرمونات النمو.  اضطرابات الصحة العقلية التي ترافق فيروس نقص المناعة البشرية، مثل اضطراب المزاج، أو القلق، أو الاكتئاب وغيرها من الحالات التي تؤثر على كمية تناول المريض للطعام.  يمكنك اتباع التعليمات التالية لمنع فقدان الوزن عند الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية: اتباع نظام غذائي صحي، غني بالبروتينات من أجل بناء الكتلة العضلية. ممارسة الأنشطة البدنية لتقوية وتعزيز كتلة العضلات. طلب المساعدة من أخصائي نفسي لدعم الصحة العقلية.  إدارة التوتر والضغط النفسي. إخبار الطبيب عن فقدان الشهية أو اضطراب المعدة عند تناول الطعام، فقد يساعد تبديل بعض أنواع الأدوية أو تناول المكملات الغذائية لتخفيف الأعراض وتغطية المعدة. اتباع خطة غذائية لزيادة السعرات الحرارية اليومية بطريقة آمنة وصحية. تناول الأطعمة الخفيفة للحد من الإسهال أو الغثيان والقيء، مثل البدء بالسوائل الصافية ومن ثم إضافة الأطعمة اللينة ثم الصلبة.  تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم في حال كان من الصعب إنهاء الوجبات الكبيرة. تجنب الفواكه الحمضية، والأطعمة الحارة، أو القاسية، أو المقرمشة، أو شديدة السخونة أو الباردة في حال وجود تقرحات في الفم.  للمزيد: الأمراض المنقولة جنسيا الايدز: معتقدات خاطئة ومضللة