الأجابة

الدكتورة اسراء محمد سعيد

التغذية السليمة المتوازنة ( بروتين - خضار - فاكهة) بالإضافة لشرب كمية كافية من السوائل يوميا ( ٨ أكواب) وعمل تحليل صورة دم كاملة. وعند الانتقال من وضع الاستلقاء للوقوف يكون علي مرحلتين ( الجلوس ثم الوقوف) .

الأجابة

الدكتورة اسراء محمد سعيد

تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، التغذية السليمة والمتوازنة، أموال ٢-٣ لتر من السوائل يوميا، ممارسة رياضة غير عنيفة كالمشي بشكل منتظم يبدأ بفترة قصيرة ثم تزيد تدريجيا، إذا استمرت الأعراض عمل تحليل غدة درقية.

الأجابة

الدكتورة اسراء محمد سعيد

تحتاجين إلي التغذية السليمة مع الكثير من الخضروات والفاكهة وشرب الماء و العصائر وخاصة في الصيف. الأفضل عمل تحليل صورة دم كاملة لإستبعاد وجود أنيميا.

الأجابة

الدكتورة اسراء محمد سعيد

وعليكم السلام و رحمة الله أسباب الصداع متعددة ( جيوب أنفية، مشكلة بالعين ، صداع نصفي، ضعط عصبي) لارتباط الشكوي بتغيير وضع الجسم وخصوصا اذا كانت في الصباح أو عند النظر للأسفل قد تكون لإلتهاب بالجيوب الأنفية وتحتاج إلي فحص .