الأجابة

الدكتور هيثم منير

١_الإهتمام بالغذاء الصحي قليل الدهون والغني بالبروتينات والفيتامينات مع تناول طبق من السلاطة يوميا. ٢-الرياضة اليومية تساعد على التركيز ويفضل المشي او الجري يوميا لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة ٣-النوم المبكر يساعد الجسم على الحصول على الراحة الكافية ويساعد الحليب الدافيء والاستحمام بماء دافيء على النوم مبكرا ثم الاستيقاظ مبكرا لأن نسبة التركيز في الصباح الباكر اعلى وبالتوفيق

الأجابة

الدكتور هيثم منير

المذكور من التحاليل غير كاف لتحديد ابعاد الحالة ..برجاء إعادة السؤال مع ذكر كل النسب الموجودة بصورة الدم الكاملة وتحليل سرعة الترسيب

الأجابة

الدكتور هيثم منير

معظم الاقراص متعددة الفيتامينات تحتوي على عنصر الحديد والذي يجب تناوله بعد الوجبات لاثره الضار على جدار المعدة

الأجابة

الدكتور هيثم منير

في الغالب هي حالة إلتهاب بسيط بعضلات القفص الصدري إذا لم يكن الألم مرتبطا بالمجهود او يصاحبه ضيق في التنفس فلا داعي للقلق..إستخدام مضادات الالتهاب الموضعية في صورة كريم او جيل يكون كافيا لعلاج تلك الحالات ويمكن أيضا استخدام اللصقات التي تحتوي على مضادات الالتهاب لتوفير عناء استخدام الدهانات حيث يمتد مفعولها لمدة اطول