إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2017.12.24

الأجابة

طاقم الطبي

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 27 سنة 2017.12.24

كيف اخسر وزني عمري 19 ووزني 64 طوالي 154

الأجابة

طاقم الطبي

يجيب ان تنقص حوالي 10 كيلو من وزنك بالرياضه و الطعام الصحي يمكنك انزالها

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.12.24

طولى 1 68 و الوزن 63 العمر 37 هل مثالى بنسبه لى

الأجابة

طاقم الطبي

وزنك و طولك متناسبان