الأجابة

طاقم الطبي

لا بد من تحديد وقت معين لهذه الاهتمامات لا يتداخل مع الدراسه وامور الحياه

الأجابة

طاقم الطبي

نعم له علاقه والعلاج يجب ان يحسّن الاثنين

الأجابة

طاقم الطبي

قد لا يكون من الممكن إزالة التوتر والإجهاد من حياتك، ومع ذلك قد تساعدك إدارة التوتر والتحكم به إنجاز بعض الأمور وتحسين نوعية الحياة عن طريق: التحكم في عملية التنفس عن طريق محاولة أخذ نفس عميق في أغلب الأوقات. محاولة التحدث مع شخص تثق به أو عن طريق عقد جلسات مع المريض يتحدث فيها عن ماضيه والخبرات التي تعرض لها وأدت به إلى الشعور بالقلق والتوتر الدائم، وبالتالي معرفة الأسباب ومحاولة حلها. عمل مذكرات يتم فيها كتابة مواقف التوتر التي مررت بها يساعدك على تخطي هذه المواقف. القيام بعمل فحص طبي عند الطبيب. ممارسة التمارين الرياضية. تناول نظام غذائي صحي متوازن. تجنب تناول الكافيين والكحول والامتناع عن التدخين. تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها. المرجع: Stress treatment

الأجابة

طاقم الطبي

اذا كان هذا الوضع مستمر وخارج عن السيطره فلا بد من التقييم والعلاج من الطبيب النفساني