الأجابة

طاقم الطبي

هذا الرهاب يتطلب العلاج من الطبيب النفسي الذي سيشرف على علاجك

الأجابة

طاقم الطبي

لا بد ان تتابع مع الطبيب لإجراء بعض الفحوصات واعدة التقييم والتشخيص

الأجابة

طاقم الطبي

يعتبر نبات المورينجا مصدر غني للعديد من البروتينات والفيتامينات المهمة لصحة المرأة الحامل التي تحتاجها من أجل نمو الجنين وتطوره. ولكن يجب العلم أنه من غير الآمن على الإطلاق استخدام المورينجا خلال الحمل، حيث أثبتت الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على المورينجا والتي يتم استخلاصها من أجزاء مختلفة من شجرة المورينجا خاصة الجذور أو اللحاء أو الأزهار تؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم وتؤدي للإجهاض بالإضافة إلى العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات غير المرغوبة. ينصح بتجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المورينجا واستشارة الطبيب حول الفيتامينات اللازم تناولها تحت إشرافه. للمزيد: أفضل فيتامينات للحامل والجنين حسب أشهر الحمل الغذاء المثالي للمرأة الحامل المرجع: MORINGA

الأجابة

طاقم الطبي

قد تكون هذه حالة نفسية ولكن يمكن السيطرة والتغلب على ذلك عن طريق اتباع بعض النصائح التي تعزز من التركيز والرغبة في الدراسة مثل: الحصول على قسط كاف من النوم حوالي 6-8 ساعات يومياً وعدم النوم بعد الساعة 11 ليلاً. عدم الاقتراب أو وضع أي شيء يشتت الانتباه بالقرب منك مثل التلفاز أو الهاتف النقال أو الكمبيوتر وغيرها حيث تختلف الأشياء التي تشتت الانتباه من شخص لآخر. مشاهدة محتوى توعوي حول الدراسة والتحفيز على ذلك أو محاولة التحدث مع شخص مختص بهذه الأمور. وضع خطة وجدول زمني محدد بوقت معين لإنجاز المهام المطلوبة. ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز نمو الدماغ والهرمونات، مقاومة القلق والاكتئاب، التقليل من الإجهاد وغيرها. ترتيب مكان العمل أو الدراسة بشكل منظم و تجنب الفوضى. الدراسة بالحدود والإمكانيات الخاصة بك وعدم التحمل فوق طاقتك مع محاولة زيادة القدرة ومدة الدراسة بشكل تدريجي. شرب كميات كافية من المياه. تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه. استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام مكملات غذائية معينة. أخذ قسط من الراحة بين الفترة والأخرى أثناء الدراسة. تجنب التوتر والقلق والضغط النفسي. في حال عدم نجاح أي من الطرق التي تم ذكرها يفضل مراجعة الطبيب ليتمكن من تحديد السبب وصرف العلاج المناسب. للمزيد: طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل المرجع: 12 Reasons You Can't Focus — And How to Fix It Now