طاقم الطبي

الأجابة

طاقم الطبي

يمكنك استعمال الزعتر والبابونج مع البخار في عمل حمام بخار عدة أيام.

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2009.12.25
اخـواني عندي سؤال وياريت القى جواب بارك الله فيكم عن الرجيم انا طولـي متر وثمانية وسبعين ووزني 110 عمري 21 سنة شاب المهم انا بديت رجيم من يومين الرجيم هـو بالتفصيل فطـور شاي اخضـر مغلي فقـط الغداء خس خيار طماطم قطعة بسيطـة جدااا صدر دجاج مشوي دون جلد العشاء خيـارة صغيرة زبادي اكتيفيا شعير بالنسبة للرياضة فانا امشي ربع ساعة في اليوم واركـض ربع ساعـة اشيل حديد 10 كيلو في 10 كيلو اي 10 كيلو لليد الواحدة ايضا استعل سبرنـغ نابض الكفين يساعد على بناء عضل اليد وايضا ضغـط Push up تقريبا 10 مرات في اليوم طبعا الماء اشرب حتى 3 لتر في اليوم قبل الرياضـة وبعـد كل وجبة بـساعة تقريبا وقبل النوم وعند الاستيقاظ وما ادري هل بتكون نتيجـة مرضية وكم من الوقت استمر وكم ممكـن اخسر في شهر اسبوع او سنة علما اني نقصت تقريبا 20 كيلو قبل الرجيم دون ان اشعر والسبب كان تغيير البلد المقيم فيها وبالتالي تغيير عادات الاكل بس الان عملت الرجيم المذكور
طاقم الطبي

الأجابة

طاقم الطبي

الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،

تابع القراءة