الأجابة

طاقم الطبي

لا داعي للقلق فترة النوم تختلف من شخص للآخر وعادة ما تتناسب مع مستوى الجهد والتعب وهناك من يأخذ قسطه من الراحة في أوقات اليقظة وتكون كافية رغم أها قصيرة وعابرة ولكنها كافية لجسمه وبنيته بغض النظر عن طولها أما اذا ما كانت تسبب لها أعراض نفسية أو عضوية حين ذلك يستوجب الوقوف عندها وعمل فحص طبي سريري أولاً واذا ما تبين أن هتاك علامات أخرى يمكن بعد ذلك البحث فيما اذا ما كانت ناجمة عن اضطراب نفسي أو عصبي

الأجابة

طاقم الطبي

لا داعي للقلق طبيعة الآلام التي تشكو منها ليس لها علاقة بالقلب والاحتمال الأكبر أنها ناجما عن تشنجات عضلية كونها تتحسن مع التدليك واذا ما تم تأكيد ذلك بالفحص الطبي فسيكون علاجها بسيط عن طريق استخدام بعض الأدوية المرخية للعضلات مع معالجة السبب خاصة اذا ما كان هناك التهاب في أحد المفاصل المجاورة

الأجابة

طاقم الطبي

يعتبر الكبتاجون من الأمفيتامينات التي تسبب الإدمان في حالة سوء استخدامها بشكل متكرر أو لفترة طويلة أو بجرعة عالية. ويمكن التخلص من إدمان الكبتاجون عن طريق اتباع الخطوات التالية: الحصول على الدعم من الأسرة والأصدقاء. محاولة الاندماج في مجموعات الدعم والتحفيز. وضع استراتيجيات لتجنب استخدام الكبتاجون. اكتشاف أنشطة يستمتع بها بدلاً من استخدام الأمفيتامينات. استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام أي أدوية تخفف من الأعراض الانسحابية للكبتاجون عند التوقف عن استخدامه. العلاج السلوكي المعرفي. الابتعاد عن كل ما يجعلك تتذكر الإدمان من حيث البيئة والأصدقاء وغيرها. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. تناول نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة. الحصول على قسط كاف من النوم. وضع جدول زمني والالتزام به. ممارسة اليوغا للاسترخاء. قد تظهر الحاجة للدخول للمستشفى في حال ظهور أعراض خطيرة مثل العدوان والسلوك الانتحاري. للمزيد: حقائق الإدمان وخطورته على الفرد المرجع: Amphetamine Dependence

الأجابة

طاقم الطبي

يفترض أن تكون وجبة المساء خفيفة وقليلة ويفصلها عن النوم فترة زمنية لا تقل عن ساعتين وذلك لاتاحة الفرصة للحجاب الحاجز بالتحرك بحرية وأنت في الوضع الأفقي للنوم وحتى لاتضغط المعدة والأمعاء أو تعيق حركته، واذا ما استمرت الحالة ننصح باجراء فحص طبي سريري