الأجابة

طاقم الطبي

يجب إجراء فحص سريري من أجل تشخيص دقيق، يفضل مراجعة اختصاصي المسالك البولية.

الأجابة

طاقم الطبي

يمكن السيطرة على الامساك خلال الحمل من خلال: - تناول الأغذية الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة , الفاكهه والخضراوات . - ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري للحفاظ على تناغم العضلات . - شرب كميات وفيرة من الماء . - تجنب مكملات الحديد لتسببها بالامساك . - تناول مكملات الألياف الغذائية أو المُلينات المعوية بعد استشارة الطبيب ."

الأجابة

طاقم الطبي

هو حمض دهني غير مشبع موجود بصورة جاهزة في الأسماك والمحار البحري, فأجسامنا لا تستطيع إنتاج هذه المواد، لذلك فإن عليها الحصول عليها من الطعام أو المواد التكميلية. فاللحوم هي وحدها المصدر الجاهز لأحماض أوميغا-3. الفوائد: - هذه الأحماض مفيدة للقلب: 1- إن أوميغا-3 يؤدي كثيراً من الواجبات الكفيلة بتخفيض إمكانية الإصابة بمرض قلبي، بما في ذلك التقليل من ميل الدم للتخثر، وهذا يحول دون تراكم اللويحات في الأوعية الدموية، 2- كما أنه يخفض مستوى الدهون المسببة لتكثف الدم والمسماة ثلاثي الغليسيريد كذلك فإن أوميغا-3 يساعد على استقرار دقات القلب. وهذه الفوائد مجتمعة تساعد على استقرار دقات القلب و يقلل من ضغط الدم عن طريق زيادة اوكسيدالنيتريك الذي يساعد على توسيع الشرايين. ان تناول غذاء يحتوي على اوميغا٣ و تناول مكملات غذائية تحتوي على اوميغا٣ يخفض ضغط الدم بمقدار2.1 ملم زئبقي. وهذه الفوائد مجتمعة تساعد على منع حدوث نوبات قلبية أو توقف القلب. - كما أن أحماض أوميغا-3 ضرورية من أجل التطور العصبي السليم عند الأطفال الرضع. - كما أنها تستطيع تخفيض آلام التهاب المفصل الروماتيزمي. - كما أنه قد ينسب إليها أيضاً قدرتها على منع تطور الأورام الثديية. - أيضاً تساعد أوميغا-3 على منع الاكتئاب وتؤدي إلى استقرار أمزجة المصابين باكتئاب سريري وتخفيف أعراض انفصام الشخصية. - أن استهلاك الأحماض الدهنية اوميغا-٣ و التي توجد بالأسماك و البيض و المكملات الغذائية تقلل من تكون المواد التي تتراكم بالمخ و تسبب مرض الزهايمر

الأجابة

طاقم الطبي

مع أن العصبية صفة سلبية موجودة لدى الشخص منذ طفولته غالباً، الاَ أنه يمكن التعامل معها والتخفيف من حدتها إذا ما رغب الشخص بتعديلها وعمل جاهداً على ذلك. لذلك قومي باختيار الوقت المناسب لمفاتحته في موضوع عصبيته- حين يكون هادئا وسعيداً- وشجعيه على التعامل مع هذه الصفة لتأثيرها السلبي على علاقته بك وبالآخرين، فأغلب الظن أن عصبيته تظهر على جميع من يتعامل معه. عليك أيضاً ملاحظة ما يثير عصبية زوجك لتتجنبي قدر الإمكان المساهمة في ظهورها، وتعلمي الطرق المناسبة للتعامل معه فلا تتحدثي معه عندما تلاحظين أن أعصابه متوترة ولا تناقشيه بطريقة حادة ولا ترفعي صوتك أثناء الحديث لأن ذلك سيثيره ليرفع من مستوى صوته ويجعله أكثر تشبثاً برأيه. وأخيراً، حاولي عرض فكرتك كاقتراح ولا تشعريه بخطأ رأيه بطريقة مباشرة إن كان مخطئا فمعظم الرجال في المجتمع الشرقي بشكل خاص يرغبون بأن يكونوا أصحاب الرأي الأفضل والمعرفة الاكبر.