الأجابة

طاقم الطبي

السبب المباشر لألم القدم هو التهاب النسيج الموجود اسفل القدم والممتد من مؤخرة القدم حتى رؤوس الأصابع والعوامل التي تثير الألم هي زيادة الوزن والحمل وزيادة الأنشطة الرياضية وشد ربلة (عضلة ) بطة الساق واضطرابات بي-ميكانيكية وأمراض المفاصل كالروماتويد. واهم طريق للعلاج هي التدليك بالماء بالتناوب بين الماء البارد ثم الماء الساخن وتكرر عدة مزات . واطالة ربلة (عضلة ) مؤخرة القدم والفلفل الحار على شكل لبخة توضع على المفصل ، وانتعال الحذاء المناسب والمريح وعدم البقاء منتعلا الحذاء الجديد مدة طويلة ويمكن تناول دواء مسكن ومضاد للالتهاب مثل آيبوبروفن

الأجابة

طاقم الطبي

انتفاخ الركبة يحدث بسبب ارتشاح السائل الزلالي من الغشاء المصلي الموجود داخل الركبة وهذا الارتشاح يحدث بسببالتهاب الغشاء المصلي نتيجة لمرض ما مثل :خشونة المفصل، او الأمراض الروماتيزمية ، او اصابة الركبة. ويتم العلاج اذا كان الآنتفاخ كبيرا يقوم الطبيب ببزل (الركبة (سحب السائل بواسطة ابرة مناسبة ) وأهم علاج هو علاج السبب واعطاء دواء يقلل ارتشاح السائل وعمل تمارين تعمل على تقوية وشد عضلة الفخذ الأمامية ، وأخيرا التدخل الجراحي لازالة الغشاء المصلي .

الأجابة

طاقم الطبي

يفضل البحث عن السبب وانة من الممكن ان يكون من المعدة مع وجود اضطرابات او تقرحات او تهيج فى المعدة احيانا وانة من الممكن ايضا وجود ترسبات كلسية وطبقة من البلاك على سطوح الاسنان تسبب احيانا هذة الحالة لذا نحن ننصح بالتاكد من التشخيص والبحث عنه . اما بخصوص الاسنان يفضل تفريش الاسنان قبل النوم وازالة طبقة البلاك وازالة الترسبات الكلسية فى عيادة طبيب الاسنان

الأجابة

طاقم الطبي

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.