الأجابة

الدكتور محمد خيري

بإذن الله تعالى الطول يزبد ...لسة قدامك كام سنة تطول فيهم الي عمر 21 أو 22 سنة ممارسة الرياضة شيء ممتاز للصحة بشكل عام

الأجابة

الدكتور محمد خيري

الوزن زائد بدرجة بسيطة يعني محتاجة تنقصي 5 كيلو ..إنقاص الوزن الزائد عن طريق تنظيم الأكل بتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها مع الاهتمام بشرب 12 كوب ماء يوميا

الأجابة

الدكتور محمد خيري

الوزن طبيعي الي حد كبير .اهتمي بممارسة الرياضة بشكل منظم مع تناول 6 وجبات صغيرة يوميا لضبط معدل التمثيل الغذائي مع كثرة شرب الماء بشكل منتظم

الأجابة

الدكتور محمد خيري

وزنك مناسب الي حد كبير ..نظم كميات الأكل واهتم بتناول الخضروات والفواكه مع ممارسة الرياضة بشكل منظم