إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 23 سنة 2020.11.8
اتكلم مع ناس مش موجودين وادري مش موجودين ولا اشوفهم بس اتخيل وحودهم وابداء حاولت اتخلص من المرض هذا كثير ماقدرت مارست هوايات بس لا وغير هذا انا امر بظغوطات من الولاده عائليه
الدكتور علي شوشان

الأجابة

الدكتور علي شوشان

الضغوطات تحتاج إلى التمرين على تحملها وتجاوزها والسمو فوقهاأما التخيلات فليست مشكلةتكلمي معهم وتكلمي ايضاً مع الناس الموجودين

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 36 سنة 2020.11.8
كنت اجلس اشاهد التلفاز ودخل فار علينا فاتصلت بالبواب ليقتله وتم امساكه وقتله وكان يوم عادي في اليوم التالي احسست برهبه وخوف من المنزل وتخيلات ان هذا الفار سوف يظهر لي مره اخري لينتقم مني وانا اعيش حالة من الاكتاب الشديد والهلع والخوم من اي صوت ولا انام
الدكتور علي شوشان

الأجابة

الدكتور علي شوشان

مهم التدريب على الاسترخاء وضبط جرعة الحذر واليقظة مع أخذ احتياطاتغير مبالغ فيها.. وضع مصيدة مثلاً.. والتعود على مشاهدوة الفئران ولو على اليوتيوب 

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 22 سنة 2020.11.3
مشكلتي من سنتين واكثر عندي اعراض توتر مابعرف سببها من جديد صرت الاحظ بتوتر كثير لما اجي احكي قدام مجموعة من الناس ومن قبل كنت هيك بس هسه زاد اكثر
الدكتور علي شوشان

الأجابة

الدكتور علي شوشان

علينا معرفة ما حدث منذ سنتين وبالعلاج النفسي نتغلب على التوتروبالتدريب على الاسترخاء والتواجد مع الناس تزول الحساسية

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 28 سنة 2020.11.2
دكتور اعاني مند 9 اشهر من مشكل الارق وصعوبة في النوم لاكاد انام لاكتر من 5 ساعات وبعض المرات متقطعة جربت الاعشاب طبيعية وابتعدت عن جميع المنبهات القهوة والشاي ولكن بدون جدوى ارشدني دكتور وشكرا
الدكتور علي شوشان

الأجابة

الدكتور علي شوشان

نصحو مبكراً فجراولا ننام طول النهارحتى إذا جاء العشاءداعب النوم جفوننامع التدريب على الاسترخاءوالتنفس العميقوالتفكير في الماضي والمستقبل في الصباح فقطالمساء للراحة والاسترخاء والدخول في النوم الطبيعي بدون لجوء لعقاقير

تابع القراءة