إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 20 سنة 2021.1.23

انا اعاني من ارق في النوم منذ مدة طويلة تقريبا ٧ ٦ اشهر واريد نصائح تساعدني على النوم لساعات كافية في اليوم

الأجابة

الدكتور علي شوشان

الاستيقاظ المبكر فجراًعدم النوم طول النهارالرياضة المكثفة والمشي ساعتين على الاقلمنع الشاي والقهوة والشيكولاتةمنع التفكير بعد العشاء والعشاء وصلاة العشاءشرب مشروب ساخن (يفضل اللبن) قبل النوم

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 27 سنة 2021.1.22

انا كان عندي امتحان قيادة البارحة و رسبت فيه الاسبوع القادم اخر فرصة المشكلة لما اتوثر رجلي اليسرى بتصير تهتز بسرعة كبييييرة لدرجة ما بقدر اتحكم فيها و بالتالي ما بقدر اتحكم بدواسات السيارة الاعراض كل مرة تختلف بعض المرات بيصير عندي الام حادة بالمعدة قبل امتحان او بيصير عندي ارتعاش باليد اليسرى

الأجابة

الدكتور علي شوشان

علاج التوتر مهم بالاسترخاء والعلاج النفسي

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 26 سنة 2021.1.22

انا ولد عمري ٢١ سنه قبل كم يوم كان دكتور الجامعه يريد ان يعرف كل واحد باسمه عن طريق الاب توب يعني ما اشوفهم لكن يوم اقترب اسمي شعرن بخفقان وتوتر واغلقت المحاضره بسببه ما الحل

الأجابة

الدكتور علي شوشان

محتاج تدريب على التواصل الجتماعي الحقيقي وليس فقط السيبراني مع العلاج النفسي تصير افضل