الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ينصح بالاكثار من الخضروات و الفواكة و زيادة شرب الماء و تقليل الملح المضاف للطعام و تجنب الاغذية المملحة كالزيتون و المخللات و الشيبس و الأطعمة المعلبة . كما ينصح بتناول اليانسون والبابونج بنفس النسب بمعدل كوبين الى ثلاث يوميا و التقليل من أو تجنب الشاي و القهوة و النسكافيه و شبيهاتها .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

اتباع نظام غذائي عالي في السعرات الحرارية مبني على التقييم الصحي و التفذوي . قد ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية . يتوفر منتج (الانشور) يباع في الصيدليات يمكن تناوله بمعدل كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على المنتج .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

قد تكون هذه الأعراص نتيجة خلل هرموني . اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني ستساعدك في التغلب على المشكلة . ينصح بمراجعة المختص .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لاعطاء برنامج غذائي مناسب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .