الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

٨٠٠ سعر في اليوم غير صحي و لا ينصح به فهذا النظام سيساعدك لتصبح خفيفا و لكنه بالضرورة سيشعرك بالتعب و الارهاق من الخطوة الاولى عدا عن ما قد يسببه من مشاكل صحية اخرى بما في ذلك تغيرات نفسية و مزاجية . تجدر الاشارة بأن الوزن المثالي لك هو ٦٩ و المنصوح عموما هو بين ٥٣ - ٧١ كغم ، بمعنى انه يمكنك التغلب على الزيادة البسيطة في وزنك فقط بأستبعاد الاطعمة الزايدة على طعامك الاعتيادي و التي تتعدى اضرارها فوايدها كالوجبات السريعة و البطاطس المقلي و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و البسكويت و العصير المصنع و المشروبات الغازية و ما شابه مع المحافظة على طعامك الاعتيادي و الاكثار من الخضروات و السلطات و شرب الماء اضافة الى زيادة نشاطك البدني سيساعدك بالضرورة للوصول الى غايتك .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

هذه مؤثرات خارجية تؤثر سلبا على العمليات الحيوية كعمليات الاستقلاب في الجسم بما في ذلك استقلاب البروتين و لا ينصح ابدا بأخذها دون استشارة المختص لاثرها السلبي على الصحة .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ما زلت في مرحلة النمو . تناولك لغذاء صحي و ممارسة الرياضة سيساعدك في التغلب على هذه المشكلة

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا زلت في مرحلة النمو . تناولك لغذاء صحي بما في ذلك تناول ما معدله ٣-٤ اكواب حليب يوميا سيساعدك . مع ضرورة عدم تناول اي ادوية او اخذ اي حقن الا بعد استشارة المختص .