الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إتباع الأنظمة غير الصحية لإنقاص الوزن ينتج عنه مضاعفات صحية منها عدم التوازن الهرموني و الذي بالضرورة يؤدي إلى صغر حجم الثديين و إتباع نظام غذائي صحي كذلك بالضرورة سيساعد إلى إعادة التوازن الهرموني ما سينعكس على حجم الثديين و الصحة عموما 

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نظام الكيتو من الأنظمة الغير صحية عموما و ينصح عند التوقف عنها العودة التدريجية للنظام الغذائي الصحي ، الإنتفاخ و الغازات يمكن التغلب عليها ببساطة عن طريق إدخال الخضروات و الفواكة إلى النظام الغذائي بشكل تدريجي و تجنب الأطعمة التي قد تسبب الغازات كالملفوف و الزهرة و البروكلي و عائلتها و البقوليات كالعدس و الفول و الحمص و غيرها و السمك و البيض كما يفضل تجنب الحليب او التقليل منه و تناول لبن الرائب بدلا عنه كما ينصح بتناول وجبات صغيرة (4-6وجبات) بمعدل وجبة كل (3-4ساعات) بدلا من ثلاث وجبات رئيسية إضافة إلى مضغ الطعام جيدا قبل بلعه كما يفضل شرب الماء قبل أو بعد الوجبة بما لا يقل عن نصف ساعة و عدم الشرب خلال الوجبة و ينصح بشرب مغلي (البابونج و اليانسون) بمعدل 2-3 اكواب يوميا 

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

على الرغم من وجود التكيس إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني كفيل بإنقاص الوزن و تحسين الوضع الصحي عموما و زيادة فرص الحمل 

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إرتفاع الكوليسترول له أسباب متعددة منها الوراثي و منه المرضي الناتج عن مشاكل صحية كأمراض الكبد و منه الناتج عن طبيعة الحياة الغير صحية كالغذاء غير الصحي و قلة النشاط البدني و التدخين و شرب الكحول  أو ربما خليط من هذه الأسباب و العوامل