الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للنحافة أسباب عديدة منها فقدان الشهية و ليتسنى إعطاء النصيح المناسبة لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

هل فعلا لم تنفع الحمية و النشاط البدني ؟ يفضل عمل تقييم صحي و تغذوي متكامل .علما بأنه لا مانع من إجراء العملية 

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ليس هناك اطعمة مفيدة أو غير مفيدة بحد ذاتها بل هناك نظام غذائي صحي متكامل و آخر غير صحي .ينصح بشرب كمية كافية من الماء كما ينصح بتجنب ملح الطعام و إضافته للطعام و الأطعمة المملحة كالمخللات و المكسرات و الشيبس و غيرها إضافة إلى الأطعمة المعلبة و الصلصات و المايونيز و الأطعمة الجاهزة و المرتديلا كما ينصح بتجنب القهوة و الشاي و المشروبات الغازية و العصائر المصنعة .كما ينصح بالإكثار من الخضروات خصوصا الطازجة على إختلافها بما في ذلك الطماطم و الفواكة الطازجة و تناول الحبوب الكاملة كالخبز الاسمر و الشوفان و تناول منتجات الحليب خالية أو قليلة الدسم .ينصح بمراقبة الضغط بشكل دوري و ضرورة مراجعة المختص بشكل دوري .ينصح بالمحافظة على الضغط 120/80  

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

أساسيات إنقاص الوزن النظام الغذائي الصحي و زيادة النشاط البدني و زيادة النشاط البدني لا تعني بالضرورة التمارين و الأساسيات تبقى الاهم و الأساس و بالضرورة هي ما قد تحدث التغيير إذا كانت بالشكل الصحيح ..ما عدا الأساسيات عبارة عن ثانويات لن تنفع بدونها و بالضرور قد تنفع في حال وجود الأساسيات .