الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

يعتبر وزنك زائدا ، وزنك المثالي تقريبا 70 كيلوغرام

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

يعتمد ذلك على العلاج الذي تتلقاه و وضع جهازك الهضمي بشكل عام ، فقد يؤدي العلاج الإشعاعي او الكيماوي مثلا إلى مشاكل في الإخراج ، نزيف ، إسهال ، عدم القدرة على التحكم في عملية الإخرج و غيرها ففي حال كنت تعاني من ذلك تجنب هذه المنتجات . أما إذا كانت الامور على ما يرام فينصح بتناولها بل و الإكثار منها .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

النظام الغذائي غير الصحي أو/و الرياضة الشديدة قد تكون سببا في إختلال الدورة

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بني : تناول 3 أكواب حليب أو لبن يوميا ، تناول البروتينات كاللحوم و الدجاج و السمك ، أكثر من تناول الخضروات و الفواكة ، تناول الحبوب الكاملة ، تناول 8 أكواب ماء يوميا ، قلل من الوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و العصائر و المشروبات الغازية ، حافظ على نشاطك البدني