الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

يمكن تناول الخل مخففا بالماء في الصباح بشرط ان لا يكون هناك أي مشاكل في المعدة و ان لا يستمر ذلك لفترة طويلة ، كما يمكن تناول الحليب و الكركم في المساء ، علما بان ما سبق لن يساعدك في خسارة وزن أكثر . و الأساس في إنقاص الوزن تناول الغذاء الصحي و زيادة النشاط البدني .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا . نظامك غير صحي و هذا المكمل الغذائي سيعمل على إنقاص السوائل من وزنك ما يعني ان الدهون الزائدة ستبقى . ينصح بالتاكد من أن هذا المكمل مسجل/مرخص أصوليا لدى الجهات الرقابية في بلدكم الأساس في إنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نعم وزنك ممتاز بالنسبة لك ، حاولي المحافظة عليه

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك المثالي 69 كغم و بشكل عام ينصح بأن يكون 53 كغم كحد أدنى إلى 71 كغم كحد أقصى