الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بالضرورة له حل لكن لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ينصح بإنقاص 0.5 - 1 كغم في الأسبوع بشكل عام 1200 سعرة مناسبة لك

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الأصل معرفة السبب كما أن العمر له دور كبير في ذلك فربما تكون مرحلة عابرة ، لذلك لا بد من التشخيص ثم العلاج المناسب و عليه ينصح بمراجعة الطبيب . إذا كان السبب زيادة الوزن فالحل الأمثل هو إنقاص الوزن عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . إذا كان السبب هرموني قد يساعد ، علما بأنه لا يوجد دراسات كافية تثبت ذلك إضافة إلى ذلك فإن الكميات الزائدة منه قد يكون لها مفعول عكسي (بمعنى انها قد تزيد مستوى هرمون الإستروجين و بالتالي زيادة الإضطراب الهرموني) .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

كلاهما لا بأس به .