الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

التثدي ناتج عن خلل هرموني نتيجة زيادة الوزن و الحل يكمن بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و قد يتم وصف بعض المكملات الغذائية ، علما بأن الرياضة لا تعالج التثدي و لا حتى زيادة الوزن و إنما هي عامل مساعد فقط .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الوزن المثالي 49كغم ، الحد الأدنى للوزن المنصوح 44كغم و الحد الأقصى للوزن المنصوح 59كغم

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزن الجسم عبارة عن ثلاث مكونات رئيسية هي السوائل و العضلات و الدهون و حتى يكون الوزن صحيا لا بد من كون هذه المكونات ضمن الحدود الطبيعية ، فقد يكون الوزن طبيعيا إلا أن هناك خلل في نسب هذه المكونات - بمعنى زيادة احدها على حساب الآخر كزيادة الدهون على حساب العضلات مثلا و الحل ببساطة يكمن بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .