الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بناءا على عمرك و طولك أقل من وزن 39كغم يعتبر نحافة ، تناول الأغذية الغنية بالطاقة و المغذيات عموما كالحليب و المكسرات .... الخ . علما بأنه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى تقديم النصيحة المناسبة لك .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا بد من التقييم الصحي التغذوي لأن الخلل حاصل خلال فترة معينة و لا بد أن يكون قد حصل خلل في أحد العوامل التي قد تؤثر على مستوى السكر خلال هذه الفترة (دواء جرعة و توقيت - غذاء نوعية كمية و توقيت - نشاط بدني جهد و نوعية و توقيت - الحالة النفسية عموما - أي التهابات أو عدوى أو جروح أو ما شابه ) .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و المكمل الغذائي المذكور هو عامل مساعد فقط بمعنى لا نفع له دون الأساس . و تذكر أن إتباع نظام غذائي صحي لا يعني بالضرورة الحرمان بقدر ما يعني تعديل السلوك الغذائي .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

قد تكون هذه من المضاعفات طويلة الأجل التي تحصل لاحقا نتيجة تناول المكملات الغذائية دون إستشارة المختص و كذلك إتباع أنظم غذائية غير صحية خلال فترة من الزمن . و عليه ينصح بمراجعة المختص .