الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى اعطاء النصيحة المناسبة لك .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

النظام هو زيادة الخضروات الطازجة و الفواكة الطازجة + تناول منتجات الحبوب الكامبة كالخبز الاسمر + تناول منتجات الحليب خالية الدسم + اختيار اللحوم قليلة الدهن و ازالة الشحوم و الدهون عنها قبل طبخها و قبل تناولها + اختيار السلق و الشوي كطرق رئيسية للطبخ و في حال القلي تقليل استخدام الزيت قدر المستطاع مع ضرورة عدم تناول اي اغذية مقلية من الخارج + تجنب الحلويات و السكريات و الوجبات الجاهزة و السريعة و المسليات كالشيبس و الشوكولاتة و العصائر + زيادة تناول الماء و بمعدل لا يقل عن ٢لتر يوميا + الاسترخاء و اخذ نفس بمعدل لا يقل عن ٣٠دقيقة يوميا + زيادة النشاط البدني بمعدل لا يقل عن ٣٠ دقيقة يوميا + النوم ليلا و بمعدل لا يقل عن ٦-٨ ساعات يوميا . . و ليتستى تحديد المناسب و الفردي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا ينصح بأي انظمة غذائية غير صحية و قاسية و تذكر ان الصحة لا تعوض .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ضرورة تجنب اضافة الملح للطعام و تجنب الاغذية المملحة كالمخللات و المعلبات إضافة إلى تحديد السوائل بمعدل (مجموع البول خلال ٢٤ ساعة + ٥٠٠مل) فقط في اليوم ، مثلا ان كان تجميع البول خلال يوم أمس ٥٠٠مل فقط يكون الاحتياج اليوم فقط ١٠٠٠مل من السوائل و هكذا ، علما بأن السوائل تشمل الماء و الشاي و القهوة و العصائر و الحليب و اللبن و الايس كريم و الشوربات ... الخ . و من الضروري الاشارة الى انه في بعض الحالات قد ينصح بزيادة السوائل أو تقليلها عن هذا الحد و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .