الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

عليك المعاينة واذا كانت الفحوصات سليمة فقد تكون بسبب التوتر والاجهاد والارهاق او أعراض القولون العصبي أو العُصابي، وحالة قلقية بسيطة ، والقلق المبطن أو القلق المقنع، على شكل أعراض جسدية، وأكثر مناطق جسد الإنسان تأثرًا هي الجهاز الهضمي، وكذلك عضلات فروة الرأس، وعضلات الصدر.تجنب الكتمان، التعبير عن الذات مهم فالجأ للتفريغ النفسي مع من تحب ,.و الرياضة ذات أهمية كبرى، وهي تقوي النفوس كما تقوي الأجساد، ويعرف أن الأعراض النفسوجسدية، خاصة أعراض القولون العصبي تستجيب استجابة فاعلة جدًّا للرياضة المنتظمة, وقد تفيدك بعض الزهورات المهدئة  , سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

بحاجة لمزيد من المعاينة وللمعاينة ولاجراء الفحوصاات المنعلقة بالحالة سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

  1- النوم الكافي يوميا-واغسل وجهك عند الاستيقاظ من النوم .ممارسة الرياضة بانتظام . النظام الغذائي الجيد:  الحصول على المساعدةو مراجعة الطبيب قد يكون ذلك ناتجا من الاكتئاب أو من بعض الاضطرابات النفسية وفي حاجة إلى التدخل الطبي. تحسين المزاج و تغيير البيئة المحيطة تغيير المحيط و التعاون مع الأشخاص المنتجين  المؤكد أن لديك هدف في حياتك تسعى إلى تحقيقه والوصول إليه ولذلك حاول أن تتحدث عن هذا الهدف كثيرا مع نفسك ومع الآخرين فهذا يعتبر بمثابة تحفيز لك من وقت لآخر للوصول إلى هذا الهدف وتحقيقه. توقف عن تعقيد الأمور: قد تحدد وقتا ما من أجل إنجاز مهمة ما على أكمل وجه، قد يبدو ذلك شيئا جيدا ولكنه ي الحقيقة أمر سيئ لأنه سوف يدخلك إلى دائرة التسوي حدد أولويات وقتك2- لا تقم بأداء الأشياء الأسوأ اولا: لك أن تعلم أن قيامك بإنجاز المهام الصغيرة أولا سوف  يبقى لك الطاقة اللازمة والكافية لأداء المهام الأصعب والأسوأ لاحقا ولذلك يفضل أن تبدأ بالأشياء الصغيرة أولا يجب أن تعزم كل يوم على أداء مهمة أو اثنتين يوميا وأن ترغم نفسك على القيام بهم قم بتقسيم العمل إلى خطوات: وهذه تعتبر طريقة أخرى فعالة لتسهيل إنجاز العمل بأن تقسمه إلى خطوات وأن تنجز ك خطوة على حدى.- قم بعمل جدول زمني منظم: من الأفضل كذلك أن تقوم بعمل جدول زمني منضظم والقضاء على التسويف:عمل جدول لعملك يتخلله بعض أوقات الراحة,سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

تابعي مع الطبيبة فهي على دراية بحالتك الصحية , سلامات