الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

هذه من انواع الارق ,عليك الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك .الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

مراجعة طبيب الاسرة لاستبعاد فقر الدم و هبوط السكر و مراقبة ضغط الدم لاستبعاد الهبوط وكذلك الكشف على لعين و الاذنين والجيوب لاستبعاد أسباب الدوخة .سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

التغذيةالسليمةمع العسل والرمان والتمور والجوزوالزبيب والمكسرات والتمارين الرياضية ,سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طبيعي سلامات