إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2017.11.8

انا وزني ٩٠ ومااعرف كيف انزل بااسبوع واحد والشهية الامل توصل بشكل مدمن اكل ومااعرف شو اسوي

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارس الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناول الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر, لا تترك نفسك فترات طويلة بدون تناول الطعام وابتعد عن الحلويات

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.11.8

كيف ازيد من وزني

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.11.8

كيف اخسر الوزن الزائد

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر