الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سوف أوضح لك بعض النصائح العامة لزيادة البنية الجسدية، ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب أولًا للتأكد من عدم وجود سبب صحي يساهم في ضعف بنيتك الجسدية: زد كمية أكلك: لا تكتفِ بالوجبات الثلاث، حاول إضافة وجبتين خفيفتين بينها. تناول البروتين: ركز في كل وجبة على وجود البروتين، مثل (بيض، دجاج، لحم، سمك، أو بقوليات مثل العدس والفول). الكربوهيدرات للطاقة: تناول الأرز، البطاطس، والمكرونة لتعطيك طاقة للتمرين والنمو. الدهون الصحية: ملعقة زيت زيتون أو القليل من المكسرات يومياً مهم لاكتساب الدهون الصحية. عدد ساعات النوم: احرص على النوم من 8 إلى 9 ساعات ليلاً. السهر هو العدو الأول لبناء الجسم في عمرك.  

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تُصنف كنوع من أنواع التبغ غير المدخن، وهي تختلف عن المخدرات بمفهومها القانوني أو الطبي مثل الكوكايين أو الهيروين، لكنها تشترك معها في صفة الإدمان الشديد.   تحتوي النفة على مستويات عالية جداً من النيكوتين، وهو مادة تسبب اعتماداً نفسياً وجسدياً قوياً، وفي كثير من الأحيان، يكون تركيز النيكوتين الذي يصل للدم من النفة أعلى وأسرع من السجائر.   عادةً لا تظهر النفة في فحوصات المخدرات لأن الجهات تبحث عادة عن مواد معينة، والنيكوتين ليس ضمن القائمة القياسية للمخدرات الممنوعة قانوناً، ولكن إذا كان الفحص مخصصاً للكشف عن التبغ، فستظهر النفة بوضوح شديد.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، الاستحمام ليس مضراً، بل على العكس، قد يكون مفيداً جداً إذا تم بطريقة صحيحة، على النحو التالي: غسل المنطقة المصابة بلطف للتقليل من فرص حدوث عدوى بكتيرية ثانوية فوق البثور. الاستحمام بماء فاتر وليس ساخناً يساعد في تهدئة الحكة والألم. تجنب استخدام ليفة خشنة أو فرك المنطقة. بعد الاستحمام، جفف الجلد عن طريق "الطبطبة" بمنشفة قطنية ناعمة ونظيفة، ولا تشارك هذه المنشفة مع أحد لتجنب نقل الفيروس. فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتسريع الراحة: ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة لتقليل الاحتكاك بالمنطقة المصابة. ضع كمادات مبللة بماء بارد على البثور فهو يساعد كثيراً في تقليل الحرقة. أكمل دورة العلاج التي وصفها الطبيب كاملة، حتى لو شعرت بتحسن ملحوظ.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، هناك العديد من العوامل التي قد تسبب تداخل هذه الأعراض، ومنها: انخفاض مستوى السكر في الدم: غالباً ما يؤدي إلى ارتعاش، تسارع في نبضات القلب، دوخة، وتغيم في الرؤية. نوبات الهلع أو التوتر الشديد: يمكن أن تسبب للجسم أعراضاً جسدية حقيقية ومفاجئة مثل تسارع نبضات القلب، الشعور بالدوخة، الغثيان، والارتعاش. مشاكل في ضغط الدم: سواء كان هبوطاً حاداً أو ارتفاعاً مفاجئاً، فقد يسبب دواراً وغشاوة في العينين وصداعاً. الجفاف أو خلل في الأملاح والمعادن: فقدان السوائل والأملاح الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم يؤثر بشكل مباشر على وظائف القلب والجهاز العصبي. نوبات الصداع النصفي: أحياناً يصاحب الصداع النصفي اضطرابات بصرية، غثيان، ودوخة شديدة. مشاكل القلب أو الأذن الداخلية: قد تسبب مشاكل التوازن والقلب هذه المجموعة من الأعراض بشكل مترابط. إذا شعرت بضيق في التنفس، أو ألم في الصدر، أو فقدان للوعي، أو صعوبة في الكلام، يجب عليك التوجه فوراً إلى أقرب قسم للطوارئ.