الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن شرب النسكافيه والكاكاو بشكل معتدل عادة لا يسبب أي ضرر على الصحة، بل على العكس فإن هناك بعض الفوائد المحتملة لشربهما بشكل معتدل، مثل الآتي: زيادة اليقظة والانتباه. تحسين المزاج. تحسين وظائف الدماغ. خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسكري. زيادة نشاط الجسم خلال اليوم. يجب الحرص على تناول كل من الكاكاو والنسكافيه باعتدال لأن الإفراط في استهلاكهما سوف يؤدي إلى ارتفاع معدل الكافيين في الدم، وهو ما قد يؤدي إلى تطور بعض الاضطرابات العصبية، وارتفاع ضغط الدم.   بالنسبة للسعرات الحرارية في ملعقة كاكاو، فإنها تختلف حسب النوع وطريقة التحضير، وبشكل عام تحتوي ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام النقي على حوالي 12 سعرة حرارية، دون إضافة أي سكر أو حليب، أما إذا تم إضافة السكر والحليب فإن عدد السعرات الحرارية سيزداد تبعًا لكمية الإضافات.   للمزيد: ما فوائد الكاكاو للتخسيس؟ السعرات الحرارية في الحلويات

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن الفازلين لا يساهم في تأخير القذف خلال الجماع ولكن قد يساهم في التزليق، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة سرعة القذف لدى البعض، وفي المقابل فإن بعض الأشخاص يستخدمون الفازلين بهدف تأخير القذف لملاحظتهم وجود تأثير لتأخير القذف عند استخدامه، ولكن كما ذكرت لا يمكن تعميم هذه الفائدة.   أود لفت انتباهك أيضًا أن الفازلين لا يعتبر من العناصر المناسب بشكل عام للاستخدام خلال الجماع، ويمكن استخدامه فقط في الحالات المؤقتة التي لا يتوفر فيها نوع آخر من المزلقات، وذلك أن للفازلين عدد من السلبيات عند استخدامه كمزلق خلال الجماع، ومنها الآتي: يتفاعل الفازلين مع الواقي الذكري، مما قد يجعله أقل فاعلية، ويزيد من خطر الحمل غير المرغوب فيه أو العدوى المنقولة جنسياً. قد يسبب تهيجاً أو التهاباً في منطقة الأعضاء التناسلية للرجل أو المرأة. يُقلل من المتعة الجنسية لكلا الشريكين بسبب ملمسه غير اللطيف. يصعب إزالته من القضيب بعد الجماع وقد يؤدي إلى تبقعات في الملابس والمفروشات. يجر الذكر أن هناك عدد من البدائل الفعالة الأخرى لعلاج سرعة القذف بدلًا من الفازلين، وفي حال رغبتك بالحصول على استشارة طبية بكل خصوصية يمكنك الآن الاتصال بالطبيب من منزل وعلى مدار الساعة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.   للمزيد: أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال ما هو سبب سرعة القذف؟ وهل يؤثر على الإنجاب؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من العادات الصحية اليومية: الحرص على الاهتمام بنظافة الجسم والشعر والأسنان والأظافر والملابس. الحرص على الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا، حوالي 7-8 ساعات. تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمحلاة. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على الصحة العامة واللياقة البدنية. الحرص على عدم التدخين وتجنب التعرض للدخان السلبي. أما العادات اليومية الخاطئة التي قد تسبب ضعف النظر والرؤية فقد تتضمن الآتي: التحديق لفترات طويلة في شاشات الحواسيب والهواتف الذكية. عدم الحصول على قسط كافي من النوم والراحة. عدم الحصول على التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. التدخين وتعريض العين للدخان السلبي. عدم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من خلال استخدام النظارات الشمسية الواقية. العمل في بيئات داكنة أو غير مضيئة. عدم الحرص على التدابير الوقائية للوقوف ضد التهابات العين والأمراض المعدية. للمزيد: تعرف كيف يمكنك ابتاع نمط حياة صحي؟ ما هي عادات خاطئة يجب التخلص منها في نهاية العام؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أود التوضيح بداية أنه من غير الصحي أن تتناولي فقط 500 سعرة حرارية في اليوم، فعلى الرغم من أنك سوف تخسرين الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة لكن سوف يكون لهذا النوع من الرجيم تأثيرات سلبية على الصحة والجسم، مثل الشعور بالتعب، والإرهاق الشديد، والدوخة، وعدم التركيز، وألم الرأس، بالإضافة إلى نقص في الكثير من الفيتامينات والمعادن في الجسم.   كما أن التوقف عن اتباع نفس النظام سوف يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة، وقد يزيد الوزن عن ما كان عليه في السابق، لذلك أنصحك بتجنب اتباع هذا النوع من الرجيم، واستشارة أخصائي التغذية حول الرجيم المناسب لحالتك الصحية.   أما بالنسبة لرجيم 1400 سعرة حرارية فلا يمكن الجزم بكمية الوزن التي يمكن خسارتها بدقة، وذلك أن الخسارة في الوزن تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل العمر، والجنس، والوزن الحالي ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية العامة، وغيرها.   عموماً، يتوقع أن يؤدي اتباع نظام غذائي يحتوي على 1400 سعرة حرارية يومياً إلى خسارة وزن بمعدل حوالي نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام واحد في الأسبوع، مع الأخذ بعين الاعتبار العوامل المذكورة سابقًا.   للمزيد: متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن بعد الرجيم أو الرياضة طرق انقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة: تعرفي عليها