الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أنه لا يوجد طعام أو مشروب محدد يزيد الوزن، وتعتمد زيادة الوزن على مجموعة السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، ولكن يزيد استهلاك المشروبات الغازية بكثرة من فرص زيادة الوزن، وذلك لاحتواء المشروبات الغازية على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل السعرات الحرارية عن الحاجة اليومية، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن.   يجدر الذكر أيضًا أن المشروبات الغازية تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، مما يؤدي إلى ردة فعل من الجسم لتخزين السكر بسرعة في العضلات والكبد، وقد يؤدي ارتفاع مستوى السكر عن حاجة الجسم إلى تحوله إلى دهون تتجمع في مناطق محددة من الجسم، مثل البطن والورك، وهي أحد الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى اكتساب الوزن في حال الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية.   لم يتم ربط استهلاك المشروبات الغازية بخسارة الوزن إطلاقًا، ولكن استهلاك المشروبات الغازية باعتدال فلن يؤدي في الغالب إلى اكتساب الوزن المرتبط باستهلاك المشروبات الغازية.   للمزيد: إدمان المشروبات الغازية اثار المشروبات الغازية السيئة لصحة الرياضيين

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن تناول الشطة والأندومي لن يؤدي إلى خسارة الوزن، فعلى الرغم من أن للشطة تأثير في زيادة معدل حرقة الدهون، ولكن هذا التأثير بسيط جدًا ولا ينعكس بشكل واضح على وزن الجسم بشكل كامل، كما أن الأندومي تعد من النشويات البسيطة التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند استهلاكها بكميات تزيد عن المعدل اليومي الطبيعي.   أما بالنسبة لأفضل النشويات التي تساهم في خسارة الوزن، فإن النشويات بحد ذاتها لا تساهم في خسارة الوزن، وإنما طبيعة النظام الغذائي بشكل عام، وهناك بعض أنواع النشويات التي يساهم إضافتها إلى حمية غذائية مناسبة في خسارة الوزن، ومنها الآتي: الحبوب الكاملة، مثل القمح، والشوفان، والأرز البني. الخضروات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي. البقوليات، مثل الحمص، والعدس، والفاصوليا. الفواكه الطازجة. يجب دائمًا تناول النشويات بكميات معتدلة واختيار الأنواع الغنية بالألياف والعادن والفيتامينات، وهو ما سوف يساهم بدوره في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي متكامل وممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة.   للمزيد: ما هي الكربوهيدرات والنشويات، وما هي مصادرها؟ متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن بعد الرجيم أو الرياضة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يستخلص زيت السمسم من نبات السمسم، ويحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات،وله فوائد طبية كثيرة، كما أن تناول حبوب السمسم له العديد من الفوائد الصحية على الجهاز الهضمي بشكل خاص وعلى الجسم بشكل عام، ومن فوائد تناول السمسم أو زيت السمسم ما يأتي: الوقاية من الإمساك. تحسين العمليات الهضمية. تعزيز المناعة. تعزيز صحة العظام والمفاصل. الوقاية من مرض هشاشة العظام. علاج الكحة، والتخفيف من البلغم. تزويد الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، والزنك، وفيتامين هـ. التخفيف من أعراض انقطاع الدورة الشهرية. الحد من ظهور حب الشباب. يجدر الذكر أن السمسم وزيت السمسم يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبة جيدة من الدهون، لذلك يجب الحرص على تناوله بكميات معتدلة للحد من فرص زيادة الوزن بشكل غير مرغوب. للمزيد: فوائد زيت السمسم.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، لن يسبب عسل الملكة الضرر لمرضى القولون العصبي، ولكن تختلف مهيجات القولون العصبي بين الأفراد، وفي حال ملاحظتك لظهور أعراض القولون العصبي بعد تناول عسل الملكة أو أي من أنواع العسل الأخرى فيجدر في هذه الحالة تجنب هذا النوع من العسل.   يجدر الذكر أن جميع انواع العسل في الحالات الطبيعية يعتقد أنها تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي فلا يوجد نوع محدد من العسل يمكن القول أنه العسل المناسب لمرضى القولون العصبي.   يجدر الذكر أن بعض أنواع العسل مثل عسل النحل الأسترالي والعسل الأسود يمكن أن تحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة للجهاز الهضمي، ويمكن استشارة الطبيب حول أنواع العسل المناسبة لك بحسب حالتك الصحية.   للمزيد: علاج القولون العصبي في المنزل بطرق سهلة وبسيطة فوائد العسل للصحة والجسم