الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، ولكن ليس لهذه المشروبات تأثير قوي على ضغط الدم مثل الأدوية، لذلك قد تساهم في تنظيم ضغط الدم بجانب الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، ومن المشروبات التي قد تساهم في خفض ضغط الدم ما يلي: اللبن قليل الدسم: يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وهما مهمان في خفض ضغط الدم المرتفع. الكركديه: يحتوي على مواد كيميائية نباتية فعالة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. عصير البنجر: غني بالبوتاسيوم والفولات، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم. عصير الرمان: يساهم في تقليل تركيز بروتين أنجيوتنسين الثاني، مما يساعد في خفض ضغط الدم. عصير التوت البري: يعمل على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. عصير الطماطم: يعزز صحة القلب ويساهم في خفض الضغط الانبساطي والانقباضي. الشاي الأخضر: تناوله لفترة طويلة يساهم في خفض ضغط الدم. يرجى استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المشروبات إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى أو تتناول أدوية معينة، فهذه المشروبات ليست بديلاً عن العلاج الطبي المعتاد، ويمكن أن يتعارض بعض منها مع عدد من الأدوية.   للمزيد: هل يمكن علاج الضغط العالي بالمشروبات؟ علاج ضغط الدم المرتفع، بدون أدوية وبالأعشاب

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، توجد كريمات تساعد في تحسين مظهر ترهّل الجلد الناتج عن التخسيس، ولكن من المهم التنويه إلى أن الكريمات وحدها لا تعالج الترهل بشكل جذري، بل تساهم في تحسين مرونة الجلد وشدّه إلى حدّ ما، خاصة إذا كانت الحالة خفيفة إلى متوسطة، ومن الكريمات الشائعة التي قد تفيد في هذه الحالة: كريمات تحتوي على الكولاجين والإيلاستين: تساعد على تحسين مرونة الجلد. كريمات الريتينول: تعزز إنتاج الكولاجين وتحسن نسيج البشرة. كريمات الكافيين: تُستخدم لشدّ الجلد مؤقتًا وتحسين مظهره. كريمات زبدة الشيا والفيتامين E: ترطّب البشرة وتحسّن من مرونتها. كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك: تعزز امتلاء الجلد وتقلل من التجاعيد. للحصول على أفصل النتائج استخدمي الكريم بانتظام مع التدليك لتحفيز الدورة الدموية، مع ممارسة تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية ودعم الجلد، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة، وتناول غذاء غني بالبروتينات والفيتامينات المهمة لصحة الجلد مثل فيتامين C و A.   للمزيد: طرق التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن كيفية شد الترهلات بالليزر وهل لها اية اضرار

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

للأسف، لا يمكن التخلص من علامات التمدد بشكل كامل في معظم الحالات، خاصة تلك القديمة التي أصبحت بيضاء أو فضية، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين مظهرها بشكل كبير وجعلها أقل وضوحًا، خاصة إذا كانت حديثة، وفيما يلي بعض طرق التخلص من علامات التمدد وتحسين مظهرها: كريمات الريتينويد: مشتقة من فيتامين أ (الريتينول). تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد. فعالة بشكل خاص على علامات التمدد الحمراء/الأرجوانية الحديثة. يجب استخدامها تحت إشراف طبي لأنها قد تسبب تهيجًا للجلد. لا ينبغي استخدامها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية بسبب مخاطرها المحتملة على الجنين/الرضيع. العلاج بالليزر: يعتبر من أفضل الخيارات المتاحة، وهناك عدة أنواع: الليزر الصبغي النبضي: يستهدف الأوعية الدموية في علامات التمدد الحمراء أو الوردية. يسخن الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انكماشها وتقليل احمرار العلامة. يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. فعال جدًا لعلامات التمدد الجديدة. الفراكشنال ليزر: يُحدث ثقوبًا مجهرية في الجلد، مما يحفز استجابة الشفاء الطبيعية للجسم وإنتاج الكولاجين والإيلاستين. يساعد في إعادة بناء أنسجة جديدة وصحية. فعال لعلامات التمدد القديمة والحديثة. قد يحتاج لعدة جلسات للحصول على نتائج مرضية. الإكزيمر ليزر: يستخدم الأشعة فوق البنفسجية لتحفيز إنتاج الميلانين في الجلد. يساعد في توحيد لون علامات التمدد البيضاء مع لون الجلد المحيط. الوخز بالإبر الدقيقة: يستخدم جهازًا يحتوي على إبر دقيقة جدًا لإنشاء ثقوب صغيرة في الجلد. تحفز هذه الثقوب عملية الشفاء الطبيعية للبشرة وإنتاج الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن تحسن مظهر علامات التمدد، خاصة البيضاء. يمكن دمجها مع البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) لتعزيز النتائج. التقشير الكيميائي: يتم وضع محلول كيميائي على الجلد لتقشير الطبقة الخارجية منه. يساعد على إزالة خلايا الجلد التالفة ويحفز نمو خلايا جلد جديدة أكثر صحة. يمكن أن يحسن مظهر علامات التمدد، خاصة القديمة والجديدة. التقشير الكريستالي: يستخدم جهازًا لفرك الطبقة الخارجية من الجلد باستخدام بلورات صغيرة أو رأس ماسي، ثم شفطها. يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحفيز نمو جلد جديد. أقل فعالية من الليزر، لكنه قد يحسن من ملمس علامات التمدد السطحية. علاج الكاربوكسي: يتم حقن غاز ثاني أكسيد الكربون الطبي تحت الجلد. يساعد على زيادة تدفق الدم وإنتاج الكولاجين والإيلاستين. قد يحقق تحسنًا جيدًا، خاصة في المراحل الأولى. البلازما الغنية بالصفائح الدموية: يتم سحب كمية صغيرة من دم المريض، معالجتها لفصل الصفائح الدموية الغنية بعوامل النمو، ثم حقنها في المنطقة المصابة. تحفز هذه العوامل تجديد الخلايا وإنتاج الكولاجين. هناك عدد من العلاجات المنزلية التي قد تساهم في التخفيف من علامات التمدد، ومنها: الترطيب المستمر: استخدمي مرطبات غنية تحتوي على مكونات مثل: زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو: تساعد على ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. زيت اللوز الحلو أو زيت الأرغان أو زيت جوز الهند: مرطبات طبيعية قد تساهم في ليونة الجلد. حمض الهيالورونيك: يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وزيادة مرونته. عشبة السينتيلا (Centella Asiatica): بعض الدراسات تشير إلى أنها قد تساعد في زيادة تجديد خلايا الجلد. فيتامين E: مضاد للأكسدة ومرطب. الألوفيرا (الصبار): يشتهر بخصائصه المهدئة والمجددة للبشرة. الكركم: يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في تفتيح البشرة. التقشير المنزلي الخفيف: باستخدام مقشرات طبيعية أو فرشاة لفرك المنطقة بلطف لتحفيز الدورة الدموية. للمزيد: طرق الوقاية من علامات التمدد: تعرف على أهمها هل يمكن علاج الخطوط البيضاء وما الطرق المتاحة لذلك

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام فإن أكل الفول السوداني لا يزيد الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة وفي إطار نظام غذائي متوازن، لأن الفول السوداني غني بالبروتينات والألياف والدهون الصحية، وقد يساعد في الشعور بالشبع والتحكم في الشهية.   أما الإفراط في تناول الفول السوداني فقد يؤدي إلى اكتساب الوزن لأن الفول السوداني غني بالسعرات الحرارية، أما بالنسبة لعدد حبات الفول السوداني المسموحة يوميًا فتعتمد على حجم الحبة، لأن الكمية اليومية الموصى بها من الفول السوداني تقدر بما يقارب 45 غرامًا، وبشكل عام قد تصل إلى 30 حبة من الفول السوداني في اليوم تقريبًا.   أنصحك بتناول الفول السوداني ضمن وجبة صحية للحصول على الفائدة التامة، مثل إضافته إلى الفواكه أو الوجبات الصحية الأخرى، وتجنب تناوله قبل النوم بشكل مباشر لتجنب زيادة الوزن غير المرغوبة.   للمزيد: كيف تختار زبدة الفول السوداني الصحية؟ فوائد زبدة الفول السوداني الصحية